বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Fenugreek Seeds Water-Weight Loss: রোজ বিরিয়ানি খেয়েও বাড়বে না ওজন! শুধু জানুন খালি না ভরা পেটে খাবেন মেথির জল

Fenugreek Seeds Water-Weight Loss: রোজ বিরিয়ানি খেয়েও বাড়বে না ওজন! শুধু জানুন খালি না ভরা পেটে খাবেন মেথির জল

Updated: 16 Oct 2023, 02:08 PM IST Tulika Samadder

ওজন কমানো হোক বা কোলেস্টেরলের সমস্যা-- মেথি বীজের উপকারিতা প্রচুর। সঙ্গে এটি ত্বক ও চুলের জন্যও খুব উপকারী। জানুন এটি পান করার সঠিক নিয়ম। 

1/5অনেকেই আছেন যারা কড়া ডায়েট রাখতে পারেন না। বা এমন কোনও টোটকা খোঁজেন যা তাঁদের ওজন কমানোর জার্নিতে অনুঘটক হিসেবে কাজ করবে। তাঁদের জন্য ভীষণ উপকারী মেথির দানা বা মেথি বীজ। ওজন কমানো, হজমের সমস্যা ছাড়াও মেথির রয়েছে একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কখন মেথির জল পান করলে বেশি উপকার পাওয়া সম্ভব। 
2/5পটাসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড, রিবোফ্লাভিন, ডায়েটারি ফাইবার এবং ভিটামিন এ, সি, কে, বি সিক্স দিয়ে আমাদের শরীরকে পুষ্ট করে মেথি দানা। অতিরিক্ত খাওয়া থেকে আমদের অনেকেরই ওজন বাড়ে। এক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে মেথি। কারণ এর মধ্যে রয়েছে সলিউবেল ফাইবার। যার ফলে পেট ভরা বোধ হয় এবং অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতাও কমে। 
3/5মেথির সলিউবেল ফাইবার গ্ল্যাকটোমেনন মেটাবলিজম বাড়ায়। ফলে দ্রুত চর্বি পোড়ে। ভালো হয় হজমও। আর হজম ভালো হওয়া মানেও তা ওজন কমানোতে সহায়ক। 
4/5কীভাবে বানাবেন মেথির জল? এক গ্লাস জলে ১ চামচ মেথির বীজ সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। এবার পরদিন এই জলে ফোটান যতক্ষণ না মিশ্রন অর্ধেক হয়ে যায়। এরপর বীজ ছেঁকে নিয়ে জল উষ্ণ অবস্থায় পান করুন। 
5/5কখন খাবেন মেথির জল? দিনে যে কোনও সময়তেই আপনি পান করতে পারেন মেথির জল। তবে সকালে খালি পেটে পান করলে এটি বেশি সাহায্য করে চর্বি গলাতে। সঙ্গে সারাদিনে ভুলভাল খেয়ে ফেলার অভ্যেসেও রাশ আসে। কিন্তু বদহজমের সমস্যা দূর করতে চাইলে খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট পর পান করুন মেথির জল। দিনে ১-২ গ্লাসের বেশি মেথি জল পান না করাই ভালো।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

IPL-এর এক মরশুমে সব থেকে বেশি ওয়াইড বল, নিজেরই হতাশাজনক রেকর্ড ভাঙলেন পথিরানা IPL Points Table-এর শীর্ষে PBKS, GT তাকিয়ে LSG-RCB ম্যাচের দিকে, MI শেষ করল চারে 'তাব্বু বড়ই দুষ্টু…',২৪ বছরের বড় তাব্বুর সঙ্গে অন্তরঙ্গ দৃশ্যে নিয়ে বললেন ঈশান জলে সূর্যের লড়াই, প্রিয়াংশ-ইংলিস জুটির কাছে হারল MI,১১ বছর পর IPL প্লে-অফে PBKS বিধানসভার অধিবেশন ‘‌অপারেশন সিঁদুর’‌, বিলে রাজ্যপালের স্বাক্ষরে সংশোধনী প্রস্তাব ভবেন ও নগেন কি পাবে তাঁদের স্বপ্নের চাবির সন্ধান? প্রকাশ্যে 'চাবিওয়ালা'র ট্রেলার দালালের সাহায্যে অবৈধ পথে ভারতে, নদিয়ায় ১০ বাংলাদেশি অনুপ্রবেশকারী গ্রেফতার আগামী বছরেই বিয়ে! 'আমার সুকান্তই তো প্রথম সম্পর্ক নয়…' তার আগে যা বললেন অনন্যা বকেয়া ২৫% DA-র সঙ্গে সুদ পাবেন? গ্র্যাজুইটি ও লিভ এনক্যাশমেন্ট মিলবে? সামনে সবটা গ্রাম্য পরিবেশে যেন এক টুকরো শান্তির নীড়! চলুন ঘুরে দেখা যাক রবিনা বাগানবাড়ি

Latest lifestyle News in Bangla

নতুন মানুষের সাথে মিশতে অস্বস্তি হয়? এই টিপস জানলে সমস্যা এড়াতে পারবেন সহজেই পেঁচাই জানান দেবে কার মানসিকতা কেমন! চারটের মধ্যে থেকে বেছে নিতে হবে একটি ২৭ বছর বয়সেই সম্পত্তি ১০০ কোটি ডলার! বিশ্বরেকর্ড গড়লেন এই কন্টেন্ট ক্রিয়েটর দেশে করোনা আক্রান্তের সংখ্যা পেরোল ১০০০! কোন কোন রাজ্যে বেশি সংক্রমণের হার? বর্ষাকালে ট্রিপ প্ল্যান? ট্রাভেল লিস্টে থাক এসব স্থান, মনে রাখার মতো হবে ট্যুর নিরামিষ দিনেও জমে যাবে খাওয়া, বানিয়ে নিন পনির রোস্টেড মশলা, হাত চাটবে সকলে ব্লাউজের লুক হবে স্টাইলিশ, এভাবে টাসেল দিয়ে সাজিয়ে তুলুন সহজেই পুরুষদের শার্টের পকেট বাম দিকে কেন থাকে? আসল কারণটা কি জানেন এই ফলটি কাঁচা অবস্থায় মিষ্টি কিন্তু পাকলে টক-তেতো, স্বাস্থ্যের জন্য অনন্য কাজের মাঝে মাথা ঝিমঝিম করে? এই ভিটামিনের অভাবে হতে পারে, কোন খাবারে পাবেন দেখুন

IPL 2025 News in Bangla

IPL Points Table-এর শীর্ষে PBKS, GT তাকিয়ে LSG-RCB ম্যাচের দিকে, MI শেষ করল চারে জলে সূর্যের লড়াই, প্রিয়াংশ-ইংলিস জুটির কাছে হারল MI,১১ বছর পর IPL প্লে-অফে PBKS PBKS-এর বিরুদ্ধে দুরন্ত হাফসেঞ্চুরি, সচিনের নজির ভাঙলেন সূর্য, করলেন বিশ্বরেকর্ড BCCI-এর বৈষম্যের নীতি নিয়ে গুরুতর অভিযোগ ভারতীয় মহিলা ক্রিকেটারের, শুরু বিতর্ক ভিডিয়ো- কেউ কিছু শুনছেই না… রেগে লাল ‘ক্যাপ্টেন কুল’, ধোনিও তবে মেজাজ হারান? চোখ দু'টো পুরো তোমার মতো… জাহিরের ডুপ্লিকেট খুঁজে পেলেন কোহলি- ভিডিয়ো বদলি ক্রিকেটার হিসেবে IPL-এ নজর কাড়েন মুস্তাফিজুর, তবে বড় মাশুল গুনছে বাংলাদেশ কাউকে ২০ কোটিতেই কেনা হোক,বা ২ কোটি,তাঁর আচরণ… বেঙ্কটেশকে নিয়ে মুখ খুললেন রাহানে IPL 2025-এ KKR-এর ফ্লপস্টার বেঙ্কটেশ আইয়ারের ১ রানের দাম প্রায় ১৭ লক্ষ টাকা! তবে তাই হোক! ভক্তের আবদারে প্রীতি জিন্টার সঙ্গে অভিনয়ের ইচ্ছা প্রকাশ ডু'প্লেসির
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.