Stomach problem for high protein: রো?মা?মাংস খা? তা?জন্য?পেটে?সমস্যা হচ্ছ?না তো
1 মিনিটে পড়ু? Updated: 07 May 2024, 12:30 PM IST
বাংল?নিউজ > টুকিটাকি > Stomach problem for high protein: রো?মা?মাংস খা? তা?জন্য?পেটে?সমস্যা হচ্ছ?না তো
পরবর্তী খব?/span>
Stomach problem: রো?খা?মা?বা মাংস? হত?পারে পেটে?সমস্যা?/h2>
ভিটামি?এব?ক্যালসিয়ামে?মত প্রোটি?হল?মানুষে?শরীরে?একটি মৌলি?চাহিদা?মানবদেহে?অঙ্গ, ত্বক, পেশী এব?চুলে?স্বাস্থ্?উন্ন?করার জন্য প্রোটি?খাওয়া উচিত?এছাড়া?প্রোটিনে থাকে এনজাইম হরমো?যা খাবা?হজ?করতে সাহায্?করে। কিন্তু আপনি যদ?অতিরিক্ত প্রোটি?অর্থাৎ মা?মাংস খেতে শুরু করেন প্রতিদিন তাহল?আপনা?হত?পারে পেটে?সমস্যা?
প্রোটি?কী?
প্রোটি?হল?একটি মাইক্র?নিউট্রিয়েন্?যা অ্যামিনো অ্যাসি?দিয়?তৈরি?এই অ্যামিনো অ্যাসি?শরীরে?সমস্?সেলুলা?ফাংশান নিয়ন্ত্রন?রাখে?সাধারণ?মা?মাংস, ডি? দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন দু?পনির এব?দইকে প্রোটি?বল?হয়। এছাড়া মটরশুট? মসুর ডা? বাদামক?প্রোটিনে?তালিকাভুসক্ত কর?হয়।
(আর?পড়ু? কো?বয়?পেরোলে আপনি বুড়? কত বছ?বয়?থেকে শুরু হয় বার্ধক্য? কী বলছে গবেষণা)
মানবদেহে ঠি?কতখানি প্রোটি?প্রয়োজন?
হার্ভার্?হেলথ পাবলিশিং- এর প্রকাশিত একটি গবেষণায় জানা গেছে, প্রতিদিন ??গ্রা?প্রোটি?খাওয়া উচিত মানুষের। তব?বহ?ক্রীড়াবিদ এব?তারকার?নিজেদে?প্রয়োজন?প্রতিদিন প্রায় দু গ্রামে?বেশি, প্রোটি?খেয়?থাকেন। শুধু তা?নয?যারা কোনওরক?অসুস্থতা?সঙ্গ?লড়া?করছে? তারা প্রতিদিন প্রায় দু গ্রামে?বেশি, প্রোটি?খেয়?থাকে? যা একেবারেই উচিত নয়।
অতিরিক্ত প্রোটি?খেলে কী কী ক্ষত?হত?পারে?
প্রতিদিন যদ?আপনি অতিরিক্ত প্রোটি?খা? সে ক্ষেত্রে কিডনিত?স্টো?এব?কোষ্ঠকাঠিন্যের মত?সমস্যা দেখা দিতে পারে?প্রোটি?সমৃদ্ধ খাবা? বিশে?কর?মা?মাংস-ডি?এব?দুগ্ধজাত খাবারে?ফাইবার প্রচুর পরিমাণ?কম থাকে?
(আর?পড়ু? সোমবার মানে কি মু?গোমড়া কর?থাকা?দি? মোটে?না! পড়ু?দিনে?সেরা ?জোকস আর হাসু?/a>)
ফাইবার হল?মূলত এক ধরনে?কার্বোহাইড্রেট, যা শাকসবজ? ফল এব?গোটা শস্যের মধ্য?পাওয়া যায়?এই ফাইবার যুক্?খাবা?রো?নিয়ন্ত্রণ এব?পেটে?সমস্যা দূ?করতে সাহায্?করে। কিন্তু অতিরিক্ত প্রোটি?খেলে আপনা?শরীরে ফাইবারের অভাব দেখা দিতে পারে যা?ফল?কোষ্ঠকাঠিন্যের মত?একাধিক পেটে?সমস্যা তৈরি হয়।
শুধু পেটে?সমস্যা নয? অতিরিক্ত প্রোটি?খেলে সমপরিমাণ জল খাওয়া উচিত?প্রোটিনে?সঙ্গ?জলের ভারসাম্য যদ?বজায?না থাকে তাহল?আপনা?শরী?ডিহাইড্রেট হত?পারে?এছাড়া বাজা?চলতি যে সমস্?প্রোটি?পাউডার পাওয়া যায় সেগুলি যদ?আপনি খা? তাহল?হজ?ক্ষমতা ব্যাহত হত?পারে?