বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Right ways to drink water: দিনে ৮ গ্লাস জল পান তো করছেন, এই নিয়মগুলি কি খেয়াল রাখছেন? সুস্বাস্থ্যের জরুরি টিপস

Right ways to drink water: দিনে ৮ গ্লাস জল পান তো করছেন, এই নিয়মগুলি কি খেয়াল রাখছেন? সুস্বাস্থ্যের জরুরি টিপস

Updated: 24 Aug 2022, 02:20 PM IST Sritama Mitra Sritama Mitra 24 Aug 2022 water drinking rules, ayurveda water drinking rules, what is the correct process to drink water, আয়ুর্বেদ অনুযায়ী জল পানের সঠিক পদ্ধতি কী, জল পানের সঠিক পদ্ধতি

আধুনিক ব্য়স্ত জীবনযাপনে জল পান করার সঠিক পদ্ধতিগুল... more

আধুনিক ব্য়স্ত জীবনযাপনে জল পান করার সঠিক পদ্ধতিগুলে সেভাবে মেনে চলা হয়না। তাড়াহুড়োর মধ্যে কোনও রকমে জলের পর পর ঢোঁক গিলে নেওয়া হয়। তবে আয়ুর্বেদ শাস্ত্র বলছে, ঢক ঢক করে জল পান করার অভ্যাসে রয়ে যাচ্ছে বহু খারাপ দিক। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ চিকিৎক রেখা রাধামনি এই জলপানের বিষয়ে কী বলছেন দেখা যাক।

1/8শরীরকে চাঙ্গা রাখতে দিনে ৮ থেকে ১২ গ্লাস জল পানের কথা বলা হচ্ছে। বহু গবেষণা দাবি করছে অতিরিক্ত জল পান করাও শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর হতে পারে। তবে এই সমস্ত তথ্যের মধ্যেই আয়ুর্বেদ শাস্ত্র বলছে, জল পান করার নির্দিষ্ট একটি ধরণ রয়েছে।
2/8খাওয়ার কতক্ষণ পরে পান করবেন জল- আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যাঁদের শরীর মেদহীন তাঁরা বড় আহারের ৩০ মিনিট পর পান করুন জল। আর যাঁদের শরীর মেদবহুল ও তাঁরা মেদ ঝরাতে চাইছেন তাঁরা খাওয়ার ৩০ মিনিট পর জল পান করুন। 
3/8জল পানের সময় খেয়াল রাখুন এই দিকটি- জল পান দাঁড়িয়ে করার থেকে বসে করা সব সময়ই ভাল। বলছে আয়ুর্বেদ শাস্ত্র। এছাড়াও ঢকঢক করে জল খাওয়ার থেকে বেশি ভাল অল্প অল্প করে চুমুক দিয়ে জল খাওয়া। সারা দিনে অল্প জল চুমুক দিয়ে দিয়ে খেয়ে নির্দিষ্ট লিটারের জল শেষ করার মধ্যেই সুস্বাস্থ্যের গুণ লুকিয়ে রয়েছে। ছবি- পিক্সাবে
4/8৮ থেকে ১২ গ্লাস জল খাওয়ার নিয়ম- দিনে ৮ থেকে ১২ গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁরা বলছেন, নির্দিষ্ট ৮ থেকে ১২ গ্লাস জল পান করতে হবে বলে দিনের শেষে এসে হুড়মুড়িয়ে ২-৩ গ্লাস জল একসঙ্গে পান করলে তা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়।
5/8ঠাণ্ডা নাকি গরম জল- ফ্রিজ থেকে বের করা জল যেকোনও মরশুমের পক্ষে খুবই খারাপ বলে মত আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের। এতে হজমশক্তি কমতে থাকে বলে জানাচ্ছেন তাঁরা। এছাড়াও গরমকালে ফ্রিজ নয়স বরং মাটির পাত্র কিম্বা তামার পাত্রে জল রেখে পান করার কথা বলছেন তাঁরা। এমনকি স্টিলের পাত্রেও জল পানের পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা।
6/8কল থেকে জল খাওয়ার অভ্যাস- কোনও কল বা ঝরনায় মুখ রেখে পড়ন্ত জল পান করা উচিত নয় বলে পরামর্শ আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞের। যে জল কোথাও ভরে রাখা রয়েছে সেই জল পান করলে তা শরীরের পক্ষে ভাল ফল দিয়ে থাকে।
7/8ফোটানো জল- যে জল ফুটন্ত অবস্থায় এক তৃতীয়াংশ নেমে যায় সেই জল খানিকটা কোথাও ভরে রেখে পান করার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা। এছাড়াও সকালে ঘুম থেকে উঠে ঈষদুষ্ণ জল পানের পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

লিডসে দ্বিতীয় ইনিংসে শতরান হাঁকিয়ে গাভাসকর, দ্রাবিড়কে পিছনে ফেললেন কেএল রাহুল রাঁধুনির জন্য রান্নাঘরে এসি লাগিয়ে দিলেন ফারহা! আনন্দের চোটে কী ঘটালেন দিলীপ? 'বাবার জন্যই আমি...', ১২ ইঞ্চি লম্বা চুল কেটে ফেললেন সোনম, কিন্তু কেন? একই টেস্টে জোড়া শতরান, পন্ত ইতিহাস গড়তেই সমারসল্টের আর্জি গাভাসকরের, লাভ হল না চাকরির পরীক্ষাতেও কেন বৈদিক গণিত দরকার? বিশেষ ওয়ার্কশপে বোঝালেন অরবিন্দ সিং ‘কানাডার নয়া সরকারের সঙ্গে আমরা সন্ত্রাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে…’, বড় বার্তা পুরীর আগামিকাল মেষ থেকে মীনের মধ্যে লাকি কারা? রইল ২৪ জুন ২০২৫ রাশিফল এবার পর্দায় দুর্গা রূপে চমক দেবেন শ্বেতা? কোন চ্যানেলে দেখা যাবে তাঁকে? পাঁশকুড়া-দিঘা লোকাল ট্রেন জুলাইয়েও চলবে, রথ-উল্টোরথে কখন ছাড়বে? রইল টাইমটেবিল ধুম ৩ র আসল স্ক্রিপ্ট কী ছিল মুক্তির ১৩ বছর পর ফাঁস করলেন আমির! বললেন…

Latest pictures News in Bangla

পাঁশকুড়া-দিঘা লোকাল ট্রেন জুলাইয়েও চলবে, রথ-উল্টোরথে কখন ছাড়বে? রইল টাইমটেবিল টেস্ট দলে রাখা হয়নি, সেই ইংল্যান্ডেই ৮৭ রান ভারতীয় তারকার, গম্ভীরদের বার্তা? সাবধান! আপনার Aadhaar দিয়ে কি কেউ ঋণ নিয়েছে? এখনই চেক করুন, ক্ষতি থেকে বাঁচুন ঋতুস্রাবের সময় শ্যাম্পু করলে কি আরও বেশি করে চুল পড়ে যায়? যা বলছেন বিশেষজ্ঞরা কালীগঞ্জে ৫০% হিন্দু ভোটও পায়নি BJP, একজোট করা তো স্বপ্ন, পরিসংখ্যান দেখাল TMC ট্রাম্পকে নোবেলে মনোনয়ন..পাকিস্তানের রাজনীতিতে টুইস্ট শুরু? সরব এদেশের ওয়েইসিও ঘূর্ণাবর্তের চোঙ রাঙানি! তেড়ে বৃষ্টি কবে থেকে? রইল আবহাওয়ার আপডেট নয়া হুঙ্কারে USর নাম নিলেন না খামেনি!বিশ্বজুড়ে মার্কিনিদের কোন বার্তা আমেরিকার? ইরানে গদিতে পালাবদলের ডাক ট্রাম্পের? আসরে নেমেই মার্কিন মুলুককে ধুইয়ে দিল চিন ৬ ক্যাচ ফস্কে চরম লজ্জার নজির ভারতের, বুমরাহের ম্যাজিকের পরে দারুণ ইনিংস রাহুলের

IPL 2025 News in Bangla

সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.