বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Sleeping position for Blood pressure patients: ব্লাড প্রেশারের রোগীদের ঘুমনোর জন্য কোন পজিশনটি ভাল?
পরবর্তী খবর

Sleeping position for Blood pressure patients: ব্লাড প্রেশারের রোগীদের ঘুমনোর জন্য কোন পজিশনটি ভাল?

ঘুমের উপকারিতা ব্লাড প্রেশারের রোগীদের।

চিকিৎসক রাকেশ রাজপুরোহিত বলছেন, হার্ট ভাল রাখতে হলে পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞদের মতে রাতে চিন্তা নিয়ে বিছানায় উঠলে হার্টের সমস্যা লেগে থাকতে পারে। রাকেশ রাজপুরোহিত বলছেন, 'ঘুমের পজিশন নিয়ে খুব কমই জানা গিয়েছে। তবে গবেষণা বলছে, ভাল ঘুম না হলে বা ঘুম কম হলে হার্টের অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়তে পারে।'

জীবনযাত্রায় কিছু অনিয়মের জেরে ব্লাড প্রেশার সংক্রান্ত সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। এমন কথা বলছেন খোদ চিকিৎসকরা। যদি প্রতিদিনের যোগাসন নিয়ম মতো না করা হয়, তাহলে কম বয়সীদের মধ্যেও হাইপারটেনশনের রোগ দেখা যেতে পারে। আর অনিয়ন্ত্রিত হাইপারটেনশন যদি বাড়তে থাকে, তাহলে তা মাত্রা ছাড়িয়ে যেতে পারে।

ঘুম ও ব্লাড প্রেশার

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খুব কম মানুষই জানেন যে ঘুম ঠিক করে না হলে সমস্যা বাড়তে পারে ব্লাড প্রেশারের। ফলে কীভাবে ঘুমোচ্ছেন আর কত ঘণ্টা ঘুমোচ্ছেন, তার ওপর নির্ভর করে ব্লাড প্রেশার সংক্রান্ত অনেক কিছুই। চিকিৎসক তৃপ্তি গিলাডা বলছেন, ভালভাবে শ্বাস প্রশ্বাস নিয়ে অন্তত দিনে ৬ থেকে ৮ ঘণ্টার ঘুম প্রয়োজন ব্লাড প্রেশারের রোগীদের। তিনি বলছেন, ভাল ঘুম পেতে কফি বা মদ থেকে দূরে থাকা ভাল। এছাড়াও দিনের বেলায় ঘুমানো বা বেশি রাত জাগাও ঠিক নয়। পুত্রের চেয়ে কন্যা সন্তান দত্তক নিতেই বেশি আগ্রহী অভিভাবকরা! কী বলছে রিপোর্ট?

কোন পাশ ফিরে ঘুমানো উচিত ব্লাড প্রেশার রোগীদের?

তৃপ্তি গিলাডা বলছেন, 'বাঁ দিকে শুয়ে ঘুমানো খুবই উপকার দেয় হাইপারটেনশনের রোগীদের। ' তিনি বলছেন যে সমস্ত গর্ভবতী মহিলাদের হাইপারটেনশনের সমস্যা রয়েছে তাঁদেরও উচিত বাম পাশ ফিরে শোয়া। তিনি বলছেন, এতে রক্ত চলাচল সঠিক থাকে, ফলে ব্লাড প্রেশারের রোগীদের পক্ষে তা ভাল ফল দেয়। তবে চিকিৎসক পূজান পারিখ বলছেন, ব্লাড প্রেশারের রোগীদের জন্য সেভাবে ঘুমের কোনও সঠিক দিক থাকে না। তবে যথেষ্ট ঘুম তাঁদের প্রয়োজন। তবে তিনি বলছেন, হাঁটু মুড়ে সামনের দিকে ঝুঁকে শোয়া বা পেটের ওপর ঝুঁকে শোওয়া খুবই উপকার দিতে পারে। রাতে রোজ রুটি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে? সুস্থ থাকতে সতর্ক হোন এখনই, কিছু টিপস

হার্ট ভাল রাখতে ঘুম প্রয়োজন

চিকিৎসক রাকেশ রাজপুরোহিত বলছেন, হার্ট ভাল রাখতে হলে পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞদের মতে রাতে চিন্তা নিয়ে বিছানায় উঠলে হার্টের সমস্যা লেগে থাকতে পারে। রাকেশ রাজপুরোহিত বলছেন, 'ঘুমের পজিশন নিয়ে খুব কমই জানা গিয়েছে। তবে গবেষণা বলছে, ভাল ঘুম না হলে বা ঘুম কম হলে হার্টের অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়তে পারে।' তবে তাঁর মতেও গর্ভবতী মহিলাদের বাঁ পাশ ফিরে শোওয়া খুবই কার্যকরী ফল দেয়।

Latest News

দিল্লির হাসপাতালে ভর্তি হলেন সোনিয়া গান্ধী, কী হয়েছে? লন্ডনে ফিরে এল চেন্নাইগামী বোয়িং বিমান, ডোভার প্রণালীর উপর চক্কর, ব্যাপারটা কী! একটি এসির আয়ু কত? ৯০% মানুষ সঠিক উত্তরটি জানেন না নদীতে ভেঙে পড়ল সেতু, পুনেতে বড় বিপর্যয়, বাড়ল মৃত্যুর সংখ্যা, এসেছে বড় আপডেট অর্চনার থেকে কয়েক গুণ বেশি পারিশ্রমিক পাবেন সিধু! কপিলের শোয়ের জন্য কে কত ফিজ মূল দরজা দিয়ে গৌরীর রেস্তোরাঁয় ঢোকেন না শাহরুখ-আরিয়ানরা! রয়েছে গোপন দরজা? আপনার নখ কি বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ভেঙে যায়? নখ মজবুত করার জন্য রইল টিপস সন্তানদের নামকরণে কোনও ভূমিকা ছিল না আমিরের! কেন? সস্তায় আপনার ঘর সাজানোর উপায়, জেনে নিন শুক্র চন্দ্রর কালনিধি যোগ ৫ রাশির জীবনে আনবে সুখ, দেখুন সাপ্তাহিক প্রেম রাশিফল

Latest lifestyle News in Bangla

একটি এসির আয়ু কত? ৯০% মানুষ সঠিক উত্তরটি জানেন না আপনার নখ কি বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ভেঙে যায়? নখ মজবুত করার জন্য রইল টিপস সস্তায় আপনার ঘর সাজানোর উপায়, জেনে নিন পায়ের আঙ্গুলে কালো দাগ ভর্তি! দূর করার সহজ উপায় এখানে আপনার সন্তান কি সবার সঙ্গে দেখা করতে লজ্জা পায়? এই সহজ টিপসগুলি কাজে আসবে অ্যালোভেরা জেল বা নারকেল তেল, যা শুষ্ক ত্বকের জন্য সবচেয়ে ভালো বাড়িতেই তৈরি করে নিন কেরাটিন হেয়ার মাস্ক, তৈরির সহজ উপায় আপনারও কি 'ভুলে যাওয়া' রোগ আছে! এই ৫টি লক্ষণ দেখে বুঝবেন ডিমেনশিয়া আছে কিনা মণিপুরের এই দুটি খাবার আপনার জিভে জল এনে দেবে কেন পানীয় জলে এক চিমটি রক সল্ট মেশানো উচিত! জানুন ৫ অসাধারণ উপকার!

IPL 2025 News in Bangla

আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.