Winter Tips: শীতকালে থেকে থেকে জল খেতে ভুলে যাচ্ছেন? এই ৫ খাবারে মিটবে ঘাটতি

Updated: 22 Jan 2024, 03:56 PM IST Subhasmita Kanji

Winter Tips: শীতকালে ভীষণ পরিমাণে কম জল খাওয়া হচ্ছে? শরীরে জলের ঘাটতি মেটাতে খান এই ৫ খাবার।

1/6শীতকালে আবহাওয়া এমনই থাকে যে আলাদা করে আর সেই অর্থে জল খাওয়ার কথা মনে থাকে না। কিন্তু এদিকে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না খেলে ডিহাইড্রেশন হওয়ার ভয় থাকে। শীতের এই রুক্ষ আবহাওয়ার জন্য ত্বক প্রায় ২৫ শতাংশ আর্দ্রতা হারাতে পারে। তাই ত্বক কুঁচকে যাওয়া, রুক্ষ হয়ে যাওয়া এড়াতে এই ৫টি খাবার খান যা আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখবে।

2/6দই: দইয়ে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে। একই সঙ্গে ত্বকের জন্য ভালো। হাইড্রেটেড রাখে। নিয়মিত দই খাওয়া স্বাস্থ্যের ত্বক দুইয়ের জন্যই উপকারী।

3/6চিয়া সিড: দই বা জুসের সঙ্গে মিশিয়ে এটা খেতে পারেন। এতে থাকা ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বকের জন্য ভীষণ উপকারী যা ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটা খেলে বারবার জল চেষ্টাও পায় তাতে শরীরে জলের পরিমাণ ঠিক থাকে।

4/6ডাবের জল: ডাবের জল স্বাস্থ্য এবং ত্বক দুইয়ের জন্যই উপকারী। এতে থাকা সাইটোকাইন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।

5/6আমন্ড: আমন্ডে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই আছে। এটি একপ্রকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখে, ত্বকের ক্ষতি হওয়া আটকায়। এমনকি আর্দ্রতা বজায় রাখে।

6/6টমেটো: টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপেন আছে, এটি ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মির হাত থেকে বাঁচায়। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে, সঙ্গে জলের পরিমাণও বেশি। তাই এটা ত্বককে খুব ভালো রাখে এই সময়।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Winter Tips: শীতকালে থেকে থেকে জল খেতে ভুলে যাচ্ছেন? এই ৫ খাবারে মিটবে ঘাটতি

Winter Tips: শীতকালে ভীষণ পরিমাণে কম জল খাওয়া হচ্ছে? শরীরে জলের ঘাটতি মেটাতে খান এই ৫ খাবার।

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি