How much Protein we need daily: রোজ কতটা প্রোটিন খাওয়া উচিত? মাছ, মুরগি, মটনে কামড় বসানোর আগে জানুন

Best Ways to Consume Protein:প্রোটিন খাওয়ার অনেক ধরনের উপকারিতা রয়েছে, তবে তা খেতে হবে মেপে। বেশি প্রোটিন জাতীয় খাবার খেলে নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে পারে ওজন। এদিকে, পুষ্টিগুণের দিক থেকে প্রোটিনের একাধিক উপকার রয়েছে।