বাড়িতে থাকলে তো বটেই, অফিসেও দুপুরে অনেকেরই ঘুম পেয়ে যায়। অতিমারির সময়ে বাড়ি থেকে অফিস করার পরিমাণ বেড়েছে। তাতে বদলেছে অভ্যাসও। এই কারণেই দুপুরে অনেকের ঘুম পায়।
কিন্তু কেউ কেউ মনে করেন, দুপুরে ঘুম মোটেই স্বাস্থ্যকর নয়। বিষয়টি আসলে তা নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দুপুরে অল্প ঘুমোলে তা নানা ধরনের উপকার করতে পারে। কিন্তু তার পাশাপাশি কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে হবে।
দুপুরে অল্প ঘুমের কী কী উপকার:
এবার প্রশ্ন হল কত ক্ষণ ঘুমোবেন দুপুরে?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আধ ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট। তার বেশি দরকার নেই। আধ ঘণ্টার চেয়ে বেশি ঘুমোলে রাতে ঘুমের ক্ষেত্রে সমস্যা হতে পারে। আর অন্তত ২০ মিনিট ঘুমোতেই হবে। না হলেও বিশেষ উপকার হয় না।
6,000.000+downloads/Free/Bengali/Version2.3.4
6.88% Weekly Cashback on 2025 IPL Sports
