Celebrity Diet Plan: ৭টা বাজলেই ডিনার, ঘি কফিও খান! রাকুল প্রীতের এই ডায়েট প্ল্যান কি ফলো করবেন?
3 মিনিটে পড়ুন Updated: 16 Jan 2025, 10:39 AM IST
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Celebrity Diet Plan: ৭টা বাজলেই ডিনার, ঘি কফিও খান! রাকুল প্রীতের এই ডায়েট প্ল্যান কি ফলো করবেন?
পরবর্তী খবর
দিন শুরু হয় গরম জল দিয়ে, তারপরে পান করেন দারুচিনির জল, হলুদের জল বা অনুরূপ কিছু পানীয়। পাঁচটি বাদাম এবং একটি ভেজানো আখরোটও খান। এইভাবে চলতে থাকে রাকুল প্রীত সিংয়ের স্বাস্থ্যকর খাবারের রুটিন। জনপ্রিয় পডকাস্টার এবং ইউটিউবার রণবীর আল্লাহবাদিয়ার সঙ্গে একটি সাক্ষাৎ8, বলিউড অভিনেত্রী রাকুল প্রীত সিং তাঁর প্রতিদিনের ডায়েট প্ল্যান শেয়ার করেছেন।
আরও পড়ুন: (কোনও ব্যায়াম নয়, চটপট ২০ কেজি কমাতে চান? বিদ্যা বালানের এই ডায়েট ফলো করলেই ফল পাবেন হাতেনাতে)
সারাদিনে আর কী কী খান রাকুল
আসলে, রাকুল প্রীত তাঁর প্রতিদিনের যে ডায়েট শেয়ার করেছেন, তার মধ্যে রয়েছে সমস্ত স্বাস্থ্যকর খাবারের মিশ্রণ। অভিনেত্রী জানান, ব্রেকফাস্ট করার আগে তিনি ঘি কফি খান। এরপর তিনি কখন ওয়ার্কআউট করছেন, তার উপর নির্ভর করে যে তিনি ব্রেকফাস্টে প্রোটিন স্মুদি খাবেন নাকি ভারী খাবার খাবেন। ভারী খাবার খেলে ডিমের সঙ্গে পোহা খেয়ে থাকেন রাকুল প্রীত সিং।
দুপুরের খাবারের জন্য, তিনি সাধারণত শাকসবজির সঙ্গে ভাত বা জোয়ার রোটি এবং মাছ বা চিকেনের মতো খাদ্য থেকে প্রোটিন নেন। আর ৪টে বেজে ৩৫ হলেই, একটি বিশেষ স্ন্যাক খান। আর এটা হল প্রোটিন চিয়া পুডিং। এরপর কিছু ফল এবং দই, চিনাবাদামের মাখন টোস্ট বা বাদাম খেতে পারেন, বিশেষ করে যদি শুটিং থাকে, তাহলে তো অবশ্যই। এরপর তিনি রাতের খাবার ৭টার মধ্যে শেষ করার চেষ্টা করেন। রাতের খাবারে কিছু প্রোটিন এবং শাকসবজি সহ দুপুরের খাবারের চেয়ে কম কার্বোহাইড্রেট থাকে।
আরও পড়ুন: (International Anti-Corruption Day: দুর্নীতির পাঁকে ডুবে গিয়েছে বিশ্বের এই ১০ দেশ! রয়েছে ভারতের প্রতিবেশীও)
ওজন কমাতে সেলেব ডায়েট অনুসরণ করা নিয়ে কী বলছেন ডাক্তাররা
এ প্রসঙ্গে, সাকরা ওয়ার্ল্ড হাসপাতালের পুষ্টি বিশেষজ্ঞ প্রাচী চন্দ্র একটি সাক্ষাৎকারে বলেছেন যে রাকুলের ডায়েট সাধারণত ভাল, তবে প্রোটিন শেক খাওয়ার আগে একজন পুষ্টিবিদ বা ডায়েটিশিয়ানের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত। ওজন কমানোর জন্য শুধু প্রোটিন সাপ্লিমেন্টই যোগ করা ভালো ধারণা নয়।
ডায়েট বিশেষজ্ঞ আরও ব্যাখ্যা করেছেন যে আপনি নিজের স্বাস্থ্য বুঝতে পারলে ওজন হ্রাস করা এবং ফিট হওয়া সহজ। অনলাইন ট্রেন্ড বা দ্রুত সমাধান অনুসরণ করার পরিবর্তে, আপনার শরীর কেমন, তা বোঝার উপর ফোকাস করা ভাল। ওজন হ্রাস শুধুমাত্র ক্যালোরি গণনা নয়। অনেক ডায়েট প্রধানত কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিতে ফোকাস করে, যা বেশ কিছু মানুষের জন্য কাজ করতে পারে ঠিকই, তবে এ ছাড়াও অনেক কিছু আছে যা ওজন হ্রাসকে প্রভাবিত করে, এমন কারণগুলি সম্পর্কে আমরা পুরোপুরি বুঝতে পারি না। অথচ এগুলো বোঝা জরুরি।