বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > হাই প্রেশার এভাবেই হতে পারে ব্রেন স্ট্রোকের কারণ! বশে রাখতে হলে রুটিনে চাই ৫ বদল
পরবর্তী খবর

হাই প্রেশার এভাবেই হতে পারে ব্রেন স্ট্রোকের কারণ! বশে রাখতে হলে রুটিনে চাই ৫ বদল

বশে রাখতে হলে রুটিনে চাই ৫ বদল

প্রতি বছর ১৭ মে বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস পালিত হয়। উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি এবং এর ঝুঁকিগুলি আগে থেকেই চিহ্নিত করার প্রয়োজনীয়তা থেকে এই দিবসটি পালিত হয়। আজ আমরা জানবো কিভাবে উচ্চ রক্তচাপ স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে বা এর প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলি কীভাবে চিনতে হয়, সে সম্পর্কে বেশিরভাগ মানুষই পুরোপুরি সচেতন নন। এর ফলে রক্তচাপ সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে এবং এর সাথে সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রচারের জন্য প্রতি বছর ১৭ মে বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস পালিত হয়। কীভাবে উচ্চ রক্তচাপ স্ট্রোকের কারণ হতে পারে? এটি প্রতিরোধের জন্য কী করা যেতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ কীভাবে স্ট্রোকের কারণ?

স্ট্রোক এমন একটি সমস্যা যা মৃত্যু এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যারা প্রথমবার স্ট্রোকে আক্রান্ত হন তাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা ছিল। উচ্চ রক্তচাপ সারা শরীরের ধমনীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এটি এমন পরিস্থিতি তৈরি করে যার ফলে ধমনী ফেটে যেতে পারে বা আরও সহজে ব্লক হয়ে যেতে পারে। মস্তিষ্কের দুর্বল বা ক্ষতিগ্রস্ত ধমনী স্ট্রোকের ঝুঁকি তৈরি করে। এর ঝুঁকি কমাতে, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

উচ্চ রক্তচাপ কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন

স্বাস্থ্যকর খাবার খান - বেশি করে ফলমূল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং লবণ ও চর্বি কম এমন খাবার খাওয়া রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে।

সক্রিয় থাকুন - হাঁটা বা সাইকেল চালানোর মতো কার্যকলাপ রক্ত প্রবাহ উন্নত করে এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন - স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখলে হৃদপিণ্ডের উপর চাপ কমতে পারে এবং রক্তচাপের মাত্রা উন্নত হতে পারে।

অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন - এই দুটি অভ্যাসই রক্তচাপ বাড়াতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই এটি এড়িয়ে চলাই ভালো।

মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন - গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস এবং স্ট্রেচিংয়ের মতো শান্ত কার্যকলাপ শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে।

দাবিত্যাগ: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। আপনার চিকিৎসা সংক্রান্ত যেকোনো প্রশ্ন থাকলে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।

Latest News

ফের সাতপাকে বাঁধা পড়লেন স্বীকৃতি? ভাইরাল তাঁর বধূবেশের লুক, ব্যাপার কী? সম্ভলের শাহি জামা মসজিদের সমীক্ষার নির্দেশ বহাল HC তে, কমিটির আর্জি খারিজ উত্তরবঙ্গে বাণিজ্য সম্মেলনে মুখ্যমন্ত্রী, বন্ধ মধু চা–বাগান, বেকার ৭৫০ শ্রমিক সত্যিই কি অরিজিতের রেস্তোরাঁ হেঁশেলে ৩০ টাকায় থালি পাওয়া যায়? ভাইরাল মেনুর ছবি এসি কেনার আগে জেনে নিন ইনভার্টার এসির সুবিধা, নাহলে বিদ্যুৎ বিল দিতে গিয়ে ঘাম বে শনি, রাহুর অশুভ যুতি মিটতেই সৌভাগ্যের ফোয়ারা! পকেট ফুলছে বৃষ সহ বহু রাশির গ্রীষ্মেই শুরু শিকার, মুক্তি পেল ‘মৃগয়া’-র অফিসিয়াল টিজার 'পাকিস্তানের বিরুদ্ধে বললে ফুফার ভোটব্যাঙ্ক নড়ে যাবে' 'বেড়ে পাকা' বলে অহরহ কটাক্ষ, ঋদ্ধির জন্মদিনে রেশমি লিখলেন, ‘আমাদের শিরদাঁড়া…’ ভিডিয়ো: ভারতের বিরুদ্ধে টেস্ট সিরিজ খেলবেন বলে মদ্যপান ছেড়ে দিয়েছেন বেন স্টোকস!

Latest lifestyle News in Bangla

এসি কেনার আগে জেনে নিন ইনভার্টার এসির সুবিধা, নাহলে বিদ্যুৎ বিল দিতে গিয়ে ঘাম বে জো বাইডেনের গ্লিসন স্কোর ৯! প্রস্টেট ক্যানসারে এই স্কোরের অর্থ কী? কাঁচা আমের পাল্প দিয়ে বানান রুই মাছের তরকারি, দুপুরের পেটপুজো জমে যাবে প্রস্টেট ক্যানসারে আক্রান্ত জো বাইডেন, বর্তমানে কেমন অবস্থায় রয়েছেন তিনি? পার্সেল বক্স ফেলার আগেই করুন এই কাজ, নাহলে খালি হয়ে যাবে আপনার অ্যাকাউন্ট রাতে ঘুমানোর ২ ঘণ্টা আগে করুন এই ৫ কাজ, এসি-কুলার ছাড়াই আরাম পাবেন ৪৫ ডিগ্রিতেও মাত্র ১৫ মিনিটেই তৈরি হয়ে যাবে এই ৪ খাবার, এই গরমে রান্নাঘরে দিন কাটাতে হবে না এই তিব্বতি রেসিপি তরুণদের প্রথম পছন্দ হয়ে উঠছে, বাড়িতে এভাবে তৈরি করুন তীব্র রোদ এবং তাপেও তুলসী গাছ সবুজ থাকবে, মাসে দুবার এই কাজটি করুন হাই প্রেশারের বাবা রেজিস্ট্যান্ট হাইপারটেনশন! কীভাবে ঠেকানো যায়? কী কী লক্ষণ

IPL 2025 News in Bangla

শ্রেয়স আইয়ার IPL 2024 জয়ের প্রাপ্য সম্মান পাননি… গৌতম গম্ভীরকে গাভাসকরের খোঁচা কাটা গেল প্রিয়াংশ ও প্রভসিমরনের চলতি IPL-এর ১টি করে হাফ-সেঞ্চুরি, কারণ কী? শুধু ব্যাটসম্যানদের দোষ দিয়ে লাভ নেই… RR-এর ব্যর্থতার কারণ তুলে ধরলেন দ্রাবিড় হঠাৎ উত্তরপ্রদেশের মুখ্য়মন্ত্রী যোগী আদিত্যনাথের সঙ্গে দেখা করলেন মহম্মদ শামি বল স্টাম্পে লাগছিল,তবু আউট হননি সুদর্শন,খেপে গিয়ে আম্পায়ারের সঙ্গে তর্ক কুলদীপের অপারেশন সিঁদুরের সময় PoK-তে ছিলেন KKR তারকার মা-বাবা, 'কিছুটা দূরেই পড়ে মিসাইল' দলবদলে চমক! প্লে-অফের আগে কখনও IPL না খেলা জিম্বাবোয়ের পেসারকে দলে নিল RCB প্লে-অফের চতুর্থ স্থানের জন্য মুম্বই-দিল্লি-লখনউয়ের ত্রিমুখী লড়াই, কারা এগিয়ে? ঠান্ডা মাথায় বাজিমাত করা গেলে ঝুঁকি কেন? ওপেনার থেকে ফিনিশার হওয়ার স্বপ্ন সাইয়ের দ্বিতীয় দল হিসেবে বিনা উইকেটে ২০০ তাড়া করে T20 জয় গুজরাটের, কাদের রেকর্ড ভাঙল?

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.