Raw Mango Benefits: হার্টে?জন্য ভালো কাঁচ?আম? কোলেস্টেরল কমায়? বৈশাখী ফলের এই ?গুণে?কথ?জানতেন Updated: 15 Apr 2025, 06:30 AM IST Sanket Dhar Share Raw Mango Health Benefits: বৈশা?মাসে?অন্যতম সেরা ফল কাঁচ?আম?কাঁচ?আমের ডা? চাটন?খেতে কে না ভালোবাসে?তব?কাঁচ?আম কাঁচ?খেলে শরী?স্বাস্থ্যে?কী কী উপকা?হয় জানে? 1/10কাঁচ?আমের মধ্য?ভিটামি?সি, ভিটামি?? ভিটামি?? ক্যালসিয়া? ফসফরাস, আয়র? জিঙ্? ফাইবার, কপার, পটাসিয়া?এব?সোডিয়ামের মত?বে?কিছু পুষ্টিগু?রয়েছে। এই উপাদানগুলি স্বাস্থ্যে?একাধিক উপকারে আসে। তা?মধ্য?অন্যতম হল শরী?ঠাণ্ডা রাখা?(সব ছব?- পিক্স্যাবে) 2/10রো?প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় - কাঁচ?আমের ভিটামি?সি, ভিটামি??এব?অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে?রো?প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াত?সাহায্?করে। সিজন চেঞ্??প্রচণ্?গরমে?জন্য শরী?মাঝে মাঝে?অসুস্থ হয়?পড়়তে পারে?ইমিউনিটি ঠি?থাকল?এই সমস্যাগুলি আর কাবু করতে পারে না?/figcaption> 3/10হজমে?ক্ষমতা বাড়ায় ?বদহজ?বা খাবা?ঠি?মত?হজ?না হওয়া?সমস্যা?বাঙালি?অধিকাংশই ভোগেন। কাঁচ?আম কিন্তু এই সমস্যা?বড?সুরাহা?কারণ কাঁচ?আমের মধ্য?অ্যামাইলেস নামক খাবা?পাচককারী উৎসেচক থাকে?এই উপাদানটি হজমে সহায়ক?/figcaption> 4/10ত্বক ?চুলে?স্বাস্থ্যে?উপকা?- শুধু শরীরে?ভিতরের বিভিন্?অঙ্গ প্রত্যঙ্গে?খেয়া?রাখে কাঁচ?আম, তা কিন্তু নয়?এট?ত্বক ?চুলেরও যত্ন নেয়। ভিটামি???ভিটামি?সি থাকা?কারণ?কাঁচ?আম ত্বকের নিচে কোলাজে?প্রোটিনে?বাঁধ?ধর?রাখে?পাশাপাশি চুলে?গোড়ায় পুষ্টি জোগায়। 5/10রক্তচা?নিয়ন্ত্র?কর?- উচ্চ রক্তচাপে?সমস্যা?যারা নিয়মিত ভোগে? তাদে?স্বাস্থ্যে?জন্য কাঁচ?আম বে?উপকারী?কাঁচ?আমের মধ্য?পটাশিয়াম প্রচুর মাত্রা?থাকে?এই বিশে?উপাদানটি রক্তচা?নিয়ন্ত্রণে রাখত?সাহায্?করে। যা হার্টে?স্বাস্থ্?ভালো রাখত?বিশেষভাব?জরুরি। 6/10রক্তাল্পতা দূ?কর?- কাঁচ?আম?প্রচুর পরিমাণ?আয়র?থাকে?এই আয়রন হিমোগ্লোবি?উৎপাদন?সাহায্?করে। যা রক্তের মধ্য?অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়াত?সাহায্?করে। এভাবেই রক্তাল্পতা দূ?করতে সাহায্?কর?কাঁচ?আমের আয়রন?/figcaption> 7/10চোখে?জন্য উপকারী - কাঁচ?আমের মধ্য?রয়েছ?ভিটামি?এ। এই বিশে?ভিটামি?চোখে?দৃষ্টিশক্ত?৪০ বছ?বয়সে?পর?সুস্?রাখে?ফল?চোখে সহজে ছানি বা অন্যান্য রো?হয় না?চো?ভালো রাখা?জন্য তা?কাঁচ?আম পাতে রাখতেই পারেন। 8/10কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্র?কর?- কাঁচ?আমের মধ্য?প্রচুর পরিমাণ?ফাইবার থাকে?পাকা আম?এই ফাইবারের পরিমাণ অনেকটা?কম থাকে?ফাইবার রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে?যা হার্টে?জন্য পরোক্ষভাবে উপকারী? 9/10লিভারে?জন্য উপকারী - লিভারে?জন্য কাঁচ?আম বে?উপকারী?কারণ এর মধ্য?থাকে ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালসিয়াম ?ফাইবার?এই তি?ধরনে?পুষ্টি উপাদান লিভারে ফ্যা?জমতে দে?না?উৎসেচকের ক্ষর?ঠি?রাখে?/figcaption> 10/10পাঠকদে?প্রত? প্রতিবেদনট?স্বাস্থ্?সংক্রান্?সাধারণ জ্ঞানে?ভিত্তিতে লেখা হয়েছে?এখান?লেখা কথার ভিত্তিতে কোন?পদক্ষে?না করার অনুরো?কর?হচ্ছে। স্বাস্থ্?নিয়?যে কোন?প্রশ্ন, যে কোন?সমস্যা?সমাধানের জন্য চিকিৎস?বা পেশাদা?বিশেষজ্ঞের পরামর্?নিন। পুরো গ্যালারিটি?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত?হব?/button> পরবর্তী ফট?গ্যালারি
