betvisa login Health Tips: 唳班唳む 唳栢唳唳?唳栢唰熰 唳曕Π唰佮Θ 唳忇 唳涏唳熰唳?唳曕唳? 唳灌唳唳?唳膏Ξ唳膏唳 唳灌Μ唰?唳ㄠ 唳嗋Π 唳曕唳ㄠ唳︵唳? 唳熰唳曕唳熰唳曕 唳ㄠ唳夃 - betvisa888 live

বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > Health Tips: রাতে খাবা�?খেয়ে করুন এই ছোট্�?কা�? হজমে�?সমস্যা হব�?না আর কোনওদি�?

পরবর্তী খব�?/span>

Health Tips: রাতে খাবা�?খেয়ে করুন এই ছোট্�?কা�? হজমে�?সমস্যা হব�?না আর কোনওদি�?/h1>
2 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 15 Apr 2025, 04:15 PM IST Sanket Dhar

Share

আমরা অজান্তেই এম�?অভ্যাস গ্রহ�?কর�?যা�?কারণ�?আমাদের রাতে�?খাবা�?হজ�?হয�?না�?জেনে নি�?এমনই ৮ট�?অভ্যাস সম্পর্কে যা রাতে�?খাবারে�?পর গ্রহ�?করলে হজমশক্তি ভালো রাখা যায়�?/h2>

2019 সা�?নাগা�? প্রায় 3 বিলিয়�?লো�?ছি�?যারা পেটে�?বদহজমে�?সমস্যায় ভুগছিল�?আজ ১০ বছ�?পর এই সংখ্যা কমেছ�?কিনা বল�?মুশকিল�?এর একটি কারণ হল আমরা পরিবর্তি�?জীবনধারা এব�?তাড়াহুড়োতে আমাদের শরীরে�?যত্ন নিতে ভুলে যাই। কে�?বাধ্�?হয়ে আবার কে�?অসাবধানতার কারণ�?মনোযোগ দিতে পারছেন না�?রাতে�?খাবারে�?সময় এক�?রক�?কিছু ঘটে। আমরা অজান্তেই এম�?অভ্যাস গ্রহ�?কর�?যা�?কারণ�?আমাদের রাতে�?খাবা�?হজ�?হয�?না�?ফল�?আমরা পে�?সংক্রান্�?নানা সমস্যা�?শিকা�?হই�?আজ আমরা আপনাদে�?এম�?8টি অভ্যাস সম্পর্কে বল�?যা আমরা অজান্তেই গ্রহ�?কর�?যা�?কারণ�?আমাদের রাতে�?খাবা�?হজ�?হয�?না�?জেনে নি�?এমনই ৮ট�?অভ্যাস সম্পর্কে ( খাওয়া�?পর ফোলাভা�?এড়ানো�?উপায�? যা হজমশক্তি ঠি�?রাখত�?রাতে�?খাবারে�?পর গ্রহ�?কর�?যেতে পারে�?আপনা�?হজমশক্তি চিরকাল সুস্�?রাখত�?রাতে�?খাবারে�?পর কো�?জিনিসগুল�?আপনি গ্রহ�?করতে পারে�?তা আমরা আপনাকে বলতে যাচ্ছি�?/p>

রাতে�?খাবারে�?পর�?এই অভ্যাসগুলি গ্রহ�?করুন (খাবা�?পর�?ফোলাভা�?এড়ানো�?উপায�?

পে�?ফোলা এড়াতে হালক�?হাঁট�?/strong>

রাতে�?খাবারে�?পর হাঁট�?আপনা�?হজমে�?জন্য সবচেয়�?ভালো উপায়। স্পোর্টস মেডিসিনে�?একটি প্রতিবেদনে বল�?হয়েছে যে রাতে�?খাবা�?খাওয়া�?পর�? হাঁট�?শরীরে�?রক্ত�?শর্করা�?ভারসাম্য বজায�?রাখে�?/p>

খাওয়া�?পর বস�?বা শুয়�?অবিলম্বে বিশ্রা�?নিলে হজ�?প্রক্রিয়া ধী�?হয়ে যায়, যা�?ফল�?পেটে গ্যাসে�?সমস্যা হত�?পারে�?তা�?খাবা�?খাওয়া�?পর ১০-১৫ মিনি�?হালক�?হাঁটাহাঁটি করুন�?এট�?সঠিকভাবে খাবা�?হজ�?করতে সাহায্�?করবে এব�?আপনা�?শরীরে রক্ত সঞ্চালন�?উন্ন�?করবে�?/p>

2. উষ্ণ জল পা�?করুন (খাবা�?পর�?ফোলা এড়াতে উষ্ণ জল পা�?করুন)

রাতে�?খাবারে�?সঠিক হজ�?নিশ্চি�?করতে, রাতে�?খাবারে�?পর�?গর�?জল পা�?কর�?একটি ভা�?বিকল্প�?এট�?শুধুমাত্�?শরীরে হজমশক্তি বাড়ায�?না, শরীরক�?ডিটক্সিফাই করতে�?সহায়ক�?আসলে গর�?পানি�?সাহায্যে আমাদের অন্ত্র�?রক্তের প্রবাহ দ্রু�?হয�?যা�?ফল�?হজ�?প্রক্রিয়া�?দ্রু�?হয়। এছাড়া�?এট�?বদহজ�? গ্যা�?এব�?পেটে�?ভিতর ক্র্যাম্�?কমায়। আপনি যদ�?গর�?জলের আর�?উপকা�?পেতে চা�?তব�?আপনি এত�?লেবু�?রস মিশিয়�?পা�?করতে পারেন।

3. হজমে�?জন্য জিরা এব�?ধন�?চিবিয়�?খান।

আপনি প্রায়�?দেখেছে�?যে কিছু রেস্তোরাঁয�? বিলি�?টেবিলে মৌরি�?প্লে�?রাখা হয়। শুধু মুখে�?খাবারে�?দুর্গন্ধ দূ�?করতে�?নয�? মৌরি হজমে সাহায্�?করতে�?কার্যক�?�?এছাড়া�?জিরা এব�?ধনেপাত�?হজ�?প্রক্রিয়াকে দ্রু�?করে। তা�?রাতে�?খাবারে�?পর সামান্�?জিরা �?ধনেপাত�?চিবিয়�?খাওয়া হজমশক্তি ভালো রাখা�?একটি ভালো উপায়। হজ�?ছাড়াও, তারা পে�?ব্যথ�?এব�?ক্র্যাম্পে�?মত�?সমস্যা থেকে�?মুক্তি দেয়�?/p>

4. আজওয়াইনের জল (খাবা�?পর�?ফোলা এড়াতে আজওয়াইনের জল পা�?করুন)

সেলারি পেটে�?হজ�?প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত কর�?এব�?গ্যাসে�?মত�?সমস্যা থেকে তাৎক্ষণি�?মুক্তি দেয় �?আপনি রাতে�?খাবারে�?পর�?সেলারি জল পা�?করতে পারে�?বা গর�?জল�?এক চিমট�?সেলারি যো�?কর�?পা�?করতে পারেন। এট�?নিয়মি�?করলে আপনি পেটে�?সমস্যা থেকে স্থায়ীভাবে মুক্তি পেতে পারেন।

5. হার্বা�?চা পা�?করুন

রাতে�?খাবারে�?পর হার্বা�?চা পা�?কর�?হজমে�?জন্য�?উপকারী�?ভেষজ চা যেমন পুদিনা, আদ�?এব�?তুলসী খাবা�?হজমে সাহায্�?করে।

পাঠকদে�?প্রত�? প্রতিবেদনট�?প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত�?স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতি�?মাধ্যম�?এটির বাংল�?তরজম�?কর�?হয়েছে�?HT বাংলার তরফে চেষ্টা কর�?হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্�?অনুযায়ী নির্ভু�?ভাবে পরিবেশ�?করার�?এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকল�? তা ক্ষমার্হ এব�?পাঠকের মার্জন�?প্রার্থনীয়�?/p>

Topics
Lifestyle Health Tips Bengali New

No Network

Server Issue

Internet Not Available

প্রচ্ছ�?

ছবিঘ�?

দেখতেই হব�?

২২ গজ

Latest News

রাতে খাবা�?খেয়ে করুন এই ছোট্�?কা�? হজমে�?সমস্যা হব�?না আর কোনওদি�?/a> মালদায় গাজনের শোভাযাত্রা�?হামল�?অপ�?গোষ্ঠী�? আহ�?�? গ্রেফতার �?/a> স্বাস্থ্�?বিমা নিয়ে ভোগান্তি কমবে কি বঙ্গবাসী�? ২১ এপ্রিল কী হব�? ‘ব�?হত�?চাই�? 'দেশে শান্তি চা�? ইচ্ছ�?প্রকাশ.�?নববর্ষ উদযাপন�?ঢাকা�?কী দেখা গে�? সর�?দাঁড়ালে�?প্রযোজ�? তব�?কি বন্ধের মুখে 'বি�?বস', ‘খতরোঁ কে খিলাড়ি�? ইংল্যান্�?থেকে ফিরে�?বাংলাদেশ�?সফরে ভারত, শান্তদের বিরুদ্ধে কব�?কোথা�?কট�?ম্যা�? 'মাকে ভীষণ মন�?পড়ছ�?..', 'পুরাতন' স্মৃতি বুকে আগলে�?নববর্ষ পালন ঋতুপর্ণা�?/a> দুর্গাপুজো�?ষষ্ঠী কব�? সপ্তমী, অষ্টমী �?নবমী কখ�?পড়ছ�? সন্ধিপুজোর�?নির্ঘণ্ট রই�?/a> কাস্তে হয়�?গে�?�? রই�?পড়ে হাতুড়�?পয়লা বৈশাখে�?শুভেচ্ছা�?'শূন্�? সিপিএম বেঙ্গালুরু বিমানবন্দরের ডিসপ্ল�?বোর্�?থেকে উধাও হিন্দি? সত্যিট�?আসলে কী?

Latest lifestyle News in Bangla

‘ব�?হত�?চাই�? 'দেশে শান্তি চা�? ইচ্ছ�?প্রকাশ.�?নববর্ষ উদযাপন�?ঢাকা�?কী দেখা গে�? বৈশা�? জ্যৈষ্�? আষাঢ�? শ্রাবণ�? কীভাবে এল বাংল�?মাসগুলির না�? কে করেছিলেন নামকরণ মে�?গলান�?থেকে সুগা�?কন্ট্রোল! লাউয়ের রসের বাকি গু�?জানে�? রো�?খাবে�?তাহল�?/a> কালীঘা�?থেকে তারাপী�? নববর্ষের প্রথ�?দিনে মন্দির�?মন্দির�?ভক্তের ঢল, দেখু�?ছব�?/a> ব্রেনক�?‘হাইজ্যাক�?কর�?ক্যানসার! তাতে�?বাড়�?বিপদ, সুরাহা�?পথ বললে�?বিজ্ঞানীরা ১৫ এপ্রিল কে�?পালি�?হয�?বিশ্�?শিল্�?দিবস, জেনে নি�?কিছু দারু�?তথ্য গরমে সাঁতার কাটা�?সেরা এই �?সুইমিং স্যু�? ট্রা�?করতে পারে�?এই মরশুমে জিমে গিয়ে�?মে�?বেড়�?গে�?ক্রিস্টা�?ডি'সুজা�? এমনট�?হল কে�? যেকারও�?হত�?পারে? প্রচণ্�?গরমে শরী�?ঠাণ্ডা রাখে! শশার রায়তার বাকি গু�?জানল�?রোজই খেতে ইচ্ছ�?করবে চু�?হব�?ঘন আর মজবু�? হে�?মাসাজে�?এইসব উপকারিতা জেনে নি�? একদম ঘরোয়�?টোটক�?/a>

IPL 2025 News in Bangla

'১৮'-�?যোগে এবার IPL জিতব�?RCB? প্রশ্ন শুনে বেঙ্গালুরু ফ্যানদের�?ট্রো�?বিরাটে�?/a> ভিডিয়ো: পন্তের কাঁধ�?হা�?রেখে ধোনি-গোয়েঙ্কা�?আড্ড�? বাইশ গজ�?পুরন�?দিনে�?গল্প ভীতুদে�?মত�?ক্রিকে�?খেলত�?চা�?না: লখনউয়ে দাঁড়িয়ে চিপকের পি�?নিয়ে বিস্ফোরক ধোনি রাহানে�?KKR-�?বিরুদ্ধে কো�?টি�?খেলাবে শ্রেয়সের PBKS? দেখু�?�?দলের সম্ভাব্য একাদ�?/a> রাহানে দারু�?শান্�?আর শ্রেয়স.. দু�?ক্যাপ্টেনে�?পার্থক্য বোঝালে�?KKR-�?রমনদী�?সি�?/a> ‘আমি কে�?�?প্রা�?�?বছ�?পর�?ম্যাচে�?সেরা হয়�?খুশি নন ধোনি! কারণ জানল�?অবাক হবেন লখনউ বনাম চেন্না�?ম্যাচে�?পর�?অরেঞ্জ ক্যা�?�?বেগুনি টুপি কাদে�?দখলে? রই�?তালিকা এক হাতে ছয় মেরে, ১১ বল�?ম্যাচে�?রং বদলে, �?বছ�?বাদে IPL-�?ম্যাচে�?সেরা হলেন ধোনি LSG-কে হারানো�?পরেও IPL Points Table-�?লাস্টব�?হয়েই থাকল CSK, পন্তের হা�?কী? ২৭ কোটি�?পন্তের অর্ধশতরা�?জল�?গে�? ‘গুরু�?ধোনি�?কাছে হা�?মানলেন LSG অধিনায়�?/a>

Trending Topics

লাইভ ক্রিকে�?স্কোর আইপিএলের সাতকাহ�?/a> আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যা�?/a> আইপিএলের পার্পল ক্যা�?/a> পরিসংখ্যান�?আইপিএল আইপিএল�?দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

Sections

ক্রিকে�?/a> টুকিটাকি পাঁচপূরণ HT বাংলার হাতে গর�?/a> ঘর�?বাইর�?/a> বাংলার মু�?/a> ওয়েবস্টোরি টেকট�?/a> ময়দা�?/a> বায়োস্কো�?/a> ভাগ্যলিপ�?/a> কর্মখালি ছবিঘ�?/a> দেখতেই হব�?/a> ভোটযুদ্ধ

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

ক্রিকে�?/h2>
লাইভ ক্রিকে�?স্কোর আইপিএলের সাতকাহ�?/a> আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যা�?/a> আইপিএলের পার্পল ক্যা�?/a> পরিসংখ্যান�?আইপিএল আইপিএল�?দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

ভাগ্যলিপ�?/h2>
জ্যোতি�?২০২৫ উৎসব সূচি ২০২৫ মে�?রাশিফল বৃ�?রাশিফল মিথু�?রাশিফল কর্ক�?রাশিফল সিংহ রাশিফল কন্য�?রাশিফল তুলা রাশিফল বৃশ্চি�?রাশিফল ধন�?রাশিফল মক�?রাশিফল কুম্�?রাশিফল মী�?রাশিফল

RSS Advertise with us About us Contact us Privacy Terms of Use Sitemap Archive

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.

রাতে�?খাবারে�?পর�?এই অভ্যাসগুলি গ্রহ�?করুন (খাবা�?পর�?ফোলাভা�?এড়ানো�?উপায�?

3. হজমে�?জন্য জিরা এব�?ধন�?চিবিয়�?খান।

4. আজওয়াইনের জল (খাবা�?পর�?ফোলা এড়াতে আজওয়াইনের জল পা�?করুন)

5. হার্বা�?চা পা�?করুন

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মু�?/h2> কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2> ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL