বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Healthy Tips: ঘুমোতে যাচ্ছেন? তার আগে এই খাবার এক কামড় খান, কমবে মেদ, কোলেস্টেরল, জ্বরজারি

Healthy Tips: ঘুমোতে যাচ্ছেন? তার আগে এই খাবার এক কামড় খান, কমবে মেদ, কোলেস্টেরল, জ্বরজারি

Updated: 11 Aug 2022, 10:28 AM IST Suman Roy

How to Boost Immunity: রোগ প্রতিরোধ শক্তি অনেকটাই বেড়ে যাবে। ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই কাজটি করলে। 
  • আরও পড়ুন: আগের মতো লম্বা ঘন চুল ফিরে পেতে চান? এই ৬টি জিনিস এখন থেকেই ব্যবহার করুন
  • আরও পড়ুন: ক্যানসার আটকাতে পারে কলা! একটি বিশেষ নিয়ম মেনে রোজ এই ফলটি খেতে বলছেন বিজ্ঞানীরা

    • 1/9মানসিক চাপ, কাজের চাপ— সব মিলিয়ে রোগ প্রতিরোধ শক্তি হু হু করে কমছে অনেকেরই। তার মধ্যে শরীরচর্চা করার সময় পান না অনেকেই। তাই বাড়ছে ওজন। কিন্তু এই যাবতীয় সমস্যার সমাধান আছে একটি ঘরোয়া উপাদানে। বলা ভালো রান্নাঘরের উপাদান। কমবেশি বেশির ভাগ মানুষেরই রান্নাঘরে এটি থাকে। এই খাবারটি ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক কামড় খেলেই কমবে বহু সমস্যা। কী এটি?
    2/9এটি আর কিছুই নয়, রসুন। আয়ুর্বেদ বলছে, রোজ ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক কোয়া রসুন খেলে ব্যাপক উপকার পাওয়া যেতে পারে। তাতে কমে যেতে পারে বহু রোগের আশঙ্কাই। এক ঝলকে দেখে নেওয়া যাক, কী কী রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করতে পারে রসুন।
    3/9১। প্রথমেই বলা দরকার, রসুন সার্বিকভাবে রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াতে পারে। অনেকেই দুপুরের খাবারের সঙ্গে এক কোয়া রসুন খান। কিন্তু তার চেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যেতে পারে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক কোয়া রসুন খেলে। 
    4/9২। দেখা গিয়েছে, রোজ রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক কোয়া রসুন খেলে লিভারের বহু ধরনের রোগবালাইয়ের আশঙ্কা কমে যায়। জন্ডিসের মতো রোগের আশঙ্কাও অনেকটা কমে। 
    5/9৩। অনেকেরই রক্ত জমাট বাঁধার মতো সমস্যা থাকতে পারে। এটি বাড়িয়ে দেয় হৃদরোগের আশঙ্কাও। রোজ রাতে এক কোয়া রসুন খেলে এই রোগের আশঙ্কা অনেকটা কমে। তাছাড়া রসুন খেলে বিপাক হারও কিছুটা বাড়ে। তাতে কমে মেদের পরিমাণও। 
    6/9৪। সাধারণ সর্দি-জ্বর, ঠান্ডা লাগার সমস্যা আটকাতে আয়ুর্বেদের এই টোটকার জুড়ি নেই। ঘুমোতে যাওয়ার আগে রোজ রাতে এক কোয়া রসুন খান। রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়বে। তাই একই সঙ্গে কমবে জ্বরজারির সমস্যাও। বর্ষাকালে এটি দারুণ কাজে লাগতে পারে। 
    7/9৫। এই অভ্যাস রপ্ত করে ফেললে কোলেস্টেসরলের মাত্রাও অনেকটা কমে যায়। শরীরের জন্য খারাপ যে কোলেস্টেরলগুলি, সেগুলি নিয়ন্ত্রণে থাকে। ফলে পরোক্ষভাবে ভালো হয় হার্টেরও। হৃদরোগের আশঙ্কা কমে এর ফলে। 
    8/9৬। রক্তচাপ কমানোর ক্ষেত্রেও এই রসুন দারুণ কার্যকর। অনেকেই নানা কারণে হাইপারটেনশনে ভোগেন। রাতে ঘুম হয় না ভালো করে। এই সব সমস্যার সমাধান করতে পারে রসুন। নিয়মিত এক কোয়া রসুন রাতে খেয়ে দেখুন। ঘুম ভালো হতে পারে। 
    9/9৭। ক্যানসারের ঝুঁকিও কমাতে পারে রসুন। ফ্রি র‌্যাডিক্যালসের মাত্রা কমায় রসুনের কিছু উপাদান। যদিও এই বিষয়ে এখনও পুরোপুরি পরিষ্কার ধারণা পাওয়া যায়নি। কিন্তু রসুন যে লাভ বই ক্ষতি নেই, তা মোটামুটি স্বীকার করে নেন সবাই। 
    পরবর্তী ফটো গ্যালারি

    Latest News

    বিয়ের পর প্রথম অক্ষয় তৃতীয়া! নববিবাহিতা বধূর জন্য স্টাইল টিপস রইল ‘‌ছি ছি এত্তা জঞ্জাল’‌, আবর্জনা সাফাই কৃতিত্ব কার? আলিপুরদুয়ারে‌ তরজায় সৌরভ–সুমন অক্ষয় তৃতীয়ার তিথি শুরু হয়ে গেছে, আর কতক্ষণ থাকবে কেনাকাটার শুভ সময় দেখে নিন একঘেয়ে আমের ডাল ছেড়ে এবার বানিয়ে ফেলুন ম্যাঙ্গো রাইস, গরমের দুপুরের আদৰ্শ পদ টলিউডে ডেবিউ শাশ্বত কন্যা হিয়ার, সঙ্গ দেবেন ঋত্বিক, বড় পদক্ষেপ রাহুলের রাজ্যের আগেই কলকাতার হোটেলে আগ্নিকাণ্ডে ক্ষতিপূরণ ঘোষণা করল মোদীর দফতর সন্ত্রাস নিয়ে পাক মন্ত্রীর ‘৩ দশক ধরে নোংরা কাজ’ মন্তব্যে প্রশ্ন যেতেই US বলল… Kalinga Super Cup 2025 Semi-Finals: মোহনবাগানের সামনে এবার গোয়ার কঠিন চ্যালেঞ্জ জগন্নাথদেবকে ডিপি’‌তে নিয়ে এল ঘাসফুলের নেতারা, কাস্তে–হাতুড়ির সঙ্গে যুক্ত পায়রা আজই মাধ্যমিক ও উচ্চমাধ্যমিকের ফলপ্রকাশ! মার্কশিট মিলবে পরে, কীভাবে নম্বর দেখবেন?

    Latest lifestyle News in Bangla

    একঘেয়ে আমের ডাল ছেড়ে এবার বানিয়ে ফেলুন ম্যাঙ্গো রাইস, গরমের দুপুরের আদৰ্শ পদ শ্যাম্পু করেও জট থেকে যাচ্ছে! কোঁকড়ানো চুলের জন্য সেরা শ্যাম্পু বেছে নিন রাতের বেঁচে যাওয়া ভাত ফেলে না দিয়ে চটজলদি বানিয়ে ফেলুন এই ৮টি পদ, রইল রেসিপি সন্তানের এই ৭ আচরণ দেখলেই সচেতন হন বাবা-মায়েরা, উপেক্ষা করা উচিত নয় কুবেরের বাস হোক বাড়িতে.....অক্ষয় তৃতীয়ার পবিত্র উৎসবে ১০ শুভেচ্ছা বার্তা পাঠান ‘তোমার ধর্ম আমার ধর্ম বলে…’ গভীর সংকটেও মনের কেন্দ্রে থাক শ্রীরামকৃষ্ণের ১১ বাণী 'শুভ অক্ষয় তৃতীয়া আরও শুভ হোক' - এই ৭ উক্তি পাঠিয়ে শুভেচ্ছা জানান প্রিয়জনকে কেন অক্ষয় তৃতীয়া উদযাপন করা হয়, জেনে নিন এর গুরুত্ব-শুভ সময় ‘ধন-সম্পদ সুখে ...’, অক্ষয় তৃতীয়ায় প্রিয়জনদের পাঠান এমনই ১০ শুভেচ্ছা বার্তা সুস্থ থাকতে অনেকক্ষণ হাঁটছেন? হিতে বিপরীত হচ্ছে না তো? অতিরিক্ত হাঁটলে বিপদ

    IPL 2025 News in Bangla

    জন্মদিনে জয়! DC-র বিরুদ্ধে মাঠে নামার আগে KKR-এর টিম মিটিংয়ে কী বলেছিলেন রাসেল? ও সবসময় আগে প্র্যাকটিসে চলে আসে, কঠোর পরিশ্রম করে… রাহানের গলায় নারিনের প্রশংসা ব্যাট হাতে ২৭ রান, বল নিয়ে ৩ উইকেট! ম্যাচের সেরা হয়েও কাদের কৃতিত্ব দিলেন নারিন কেমন আছেন অক্ষর প্যাটেল? KKR-এর কাছে হেরে নিজের চোট নিয়ে কথা বললেন DC ক্যাপ্টেন নারিনের স্পিন জালে জড়ালেন অক্ষররা, উত্তেজক জয়ে প্লে-অফের দৌড়ে অক্সিজেন পেল KKR ১০৬ মিটারের ছয়, ৪টি DRS, দুরন্ত ক্যাচ, ৩ বলে ৩ উইকেট, যত কাণ্ড স্টার্কের ১ ওভারে তোমাদের বেবিটা এমন শট খেলছে যেন অনেক অভিজ্ঞ… বৈভবকে নিয়ে কী বললেন ধোনি-কোহলি? ৬ বছর বয়সে আমার দলকে.. RR-র বৈভব সূর্যবংশীর প্রশংসায় LSG-র মালিক সঞ্জীব গোয়েঙ্কা IPL কীর্তির পরেই বৈভবের জন্য মোটা টাকা পুরস্কার ঘোষণা বিহারের মুখ্যমন্ত্রীর কেন বাড়ির পিছনে আলাদা সিমেন্টের পিচ করেছিলেন বৈভবের বাবা? সামনে এল আসল কারণ
    Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.