By Tulika Samadder
Published 23 Dec, 2024
Hindustan Times
Bangla
এই বিশে?ডায়েটে ?মাসে ৩০ কেজি কমান এই বল?অভিনেত? কা?করবে ম্যাজিকে?মত?/h1>
কদিন আগ?ওজ?কমিয়?সামন?এস?একেবার?চমকে দে?রা?কাপু? নিজে?মুখে?জানা?৪৭ কেজি ওজ?কমিয়েছেন তিনি।?/h2>
এর আগেও একবা?ওজ?কমিয়েছিলেন রা?কাপু?নিজের। সেবার ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টি?কর?মাত্??মাসে ৩০ কেজি ওজ?ঝরিয়েছিলেন?/h2>
ইন্টারমিটেন্?ফাস্টিংয়ের জনপ্রিয়তা সাম্প্রতিক সময়?বাড়ছে?যা?অন্যতম কারণ হল, এর ফল?ওজ?কমানোর পাশাপাশি কিছু স্বাস্থ্?উপকারিতা?পাওয়?যায়।
Pixabay
ইন্টারমিটেন্?ফাস্টিংয়ের ক্ষেত্রে ১৬-?নিয়মট?সবচেয়ে জনপ্রিয়। রা?নিজে?তা ফল?করতেন। অর্থাৎ, দিনে ১৬ ঘণ্ট?কিছু খাবে?না?বাকি আট ঘণ্ট?খাবা?খেতে হবে।
Pixabay
ইন্টারমিটেন্?ফাস্টিংয়ের ফল?শরী?প্রয়োজনের চেয়?কম ক্যালোরি পায়?ফল?দ্রু?ওজ?কমে।
Pixabay
রা?কাপু?জানিয়েছিলে? তিনি রা?৮টার পর আর কিছু?খা?না?আবার পরদি?দুপুির ১২টা?খান। স্কি?করেন ব্রেকফাস্টও।
ইন্টারমিটেন্?ফাস্টি?রক্ত?শর্করা?পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্?করে।
Pixabay
ইন্টারমিটেন্?ফাস্টিংয়ের ফল?রক্তচা?কম?যায়?কোলেস্টেরলের মাত্রা কম?যায়?আপনা?হার্?সুস্?থাকে?/h2>
Pixabay
ইন্টারমিটেন্?ফাস্টিং মস্তিষ্কে?স্বাস্থ্যে?উন্নতিতে উপকারী?/h2>
Pixabay
এমনকী, অনেকেই দাবি করেন ইন্টারমিটেন্?ফাস্টি?করার পর থেকে তাঁদের এনার্জ?বেড়?গিয়েছে?কাজে উৎসাহও পাচ্ছে?বেশি?/h2>
Pixabay
আর?ওয়েব স্টোরিজে?জন্য
ক্লি?করুন