By Suman Roy
Published 3 Jul, 2025

Hindustan Times
Bangla

যদি শিক্ষার্থীরা তাদের স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে চান, তাহলে এই টিপসগুলি মেনে চলা উচিত।

ভালোভাবে পড়াশোনা এবং ভালো নম্বর পাওয়ার জন্য শক্তিশালী স্মৃতিশক্তি অপরিহার্য।

pexels

স্বাস্থ্যকর খাবার খান। বেশি করে বাদাম, ফল এবং সবুজ শাকসবজি খান, যা মস্তিষ্কের জন্য ভালো।

pexels

রাতে ভালো ঘুমাতে হবে। মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দিলে স্মৃতিশক্তি উন্নত হবে। সবকিছু ভালোভাবে মনে রাখতে পারবেন।

pexels

সময়ে সময়ে চেকলিস্ট এবং করণীয় তালিকা পরিকল্পনা করুন। অনুস্মারক সেট করুন।

pexels

নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত। ফলে মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধি পায় এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়।

pexels

আপনার শরীরের জন্য পর্যাপ্ত জল পান করুন। হাইড্রেটেড থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

pexels

ধ্যানের অভ্যাস করুন। এতে মানসিক চাপ কমবে।

pexels