By Tulika Samadder
Published 6 May, 2025

Hindustan Times
Bangla

আপনি কি ওজন কমাতে চান? এই ৫ ড্রাই ফ্রুটস আপনার খাদ্যতালিকায় থাকা উচিত!

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে ওজন কমানো সম্ভব। এজন্য প্রতিদিন নির্দিষ্ট ধরণের ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

pexels

কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে। এটি হজম উন্নত করে এবং ওজন কমানোর জন্য উপকারী।

pexels

খেজুরে ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট কম থাকে। কয়েকটা খেলে পেট ভরে যাবে।

pexels

শুকনো ক্র্যানবেরি খান। এগুলিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে।

pexels

শুকনো ডুমুরও আপনার খাদ্যতালিকায় থাকা উচিত। এগুলো ওজন কমানোর পাশাপাশি প্রচুর পুষ্টি সরবরাহ করে।

pexels

আমন্ড এবং আখরোটেও অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে। এগুলো আপনার শরীরের জন্য খুবই ভালো।

pexels

এর পাশাপাশি, যদি আপনি সঠিক খাবার খান এবং জাঙ্ক ফুড থেকে দূরে থাকেন, তাহলে আপনার ওজন দ্রুত কমবে।

pexels