By
Published 14 Apr, 2025

Hindustan Times
Bangla

গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য খান এই ৯ ফল

গরমের তীব্র তাপমাত্রায় শরীর ঠান্ডা রাখা অত্যন্ত জরুরি। শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্যকারী ৯টি তাজা ফলের তালিকা এখানে দেওয়া হল।

Image Credits : Adobe Stock

তরমুজে রয়েছে ৯২% জল। এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখে। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন A এবং C আছে। এটি ত্বককেও সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।

Image Credits : Adobe Stock

কমলালেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ রসালো ফল। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

Image Credits : Adobe Stock

শসাও জলে ভরপুর। এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখে।

Image Credits : Adobe Stock

স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরি কেবল সুস্বাদু নয়, ক্যালোরিও কম। এগুলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টেও সমৃদ্ধ।

Image Credits : Adobe Stock

নারকেলের জল একটি প্রাকৃতিক পানীয়, যা শরীরকে হাইড্রেটেড এবং ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। গ্রীষ্মের দিনগুলিতে এর জুরি মেলা ভার।

Image Credits : Pexels

ফ্রুটি মিষ্টি ও রসালো ফল। এতে জলের পরিমাণ বেশি থাকায় শরীর ঠান্ডা রাখে। এতে প্রচুর ভিটামিন সি আছে এবং ত্বকের জন্য উপকারী।

Image Credits : Adobe Stock

ডালিম অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। গ্রীষ্মের দিনগুলিতে এটি শরীর ঠান্ডা রাখতে এবং শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে।

Image Credits : Adobe Stock

আনারস মিষ্টি এবং শরীরকে ঠান্ডা রাখে। এটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

Image Credits : Adobe Stock

আম, ফলের রাজা, সুস্বাদু। এটি ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ। শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।

Image Credits : Adobe Stock