By Tulika Samadder
Published 6 Mar, 2025

Hindustan Times
Bangla

চিকেনের চেয়েও বেশি প্রোটিনযুক্ত খাবার কোনগুলি? জেনে নিন!

৩-আউন্স চিকেন ব্রেস্টে থাকে ২৫ গ্রাম প্রোটিন, যা অনেক বেশি। কিন্তু চিকেন ছাড়াও আরও ৫টি খাবারে প্রচুর প্রোটিন পাবেন।

PEXELS, DELISH

৮.৫-আউন্স গ্রিক ইয়োগার্টে পাবেন ২৫.৫ গ্রাম প্রোটিন।

PEXELS

৩-আউন্স রান্না করা টুনা মাছে ২৫.৫ গ্রাম প্রোটিন পাওয়া যায়।

PEXELS

৫-আউন্স ঝিনুকে পাবেন ৩১ গ্রাম প্রোটিন, যা চিকেনের চেয়ে বেশি।

PEXELS

তিন আউন্স পার্মেজানে থাকে ৩০ গ্রাম প্রোটিন।

UNSPLASH

এক কাপ কটেজ চিজে থাকে ২৮ গ্রাম প্রোটিন।

PEXELS