By Sayani Rana
Published 24 Dec, 2024

Hindustan Times
Bangla

 কমলালেবু

শীতে রোজ কমলা লেবু খাচ্ছেন? জানেন শরীরে কী প্রভাব পড়ে?

কমলালেবু কেবল সুস্বাদু নয়, প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণেও ভরপুর। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

PEXELS, Healthline

স্বাস্থ্যের জন্য কমলালেবু কেন অপরিহার্য তার ৫ টি কারণ এখানে রয়েছে:

PEXELS

উচ্চ ভিটামিন সি

কমলালেবু ভিটামিন সি-এ সমৃদ্ধ যা প্রতিরোধক কোষগুলির উৎপাদন ও কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে শরীরের ক্ষমতা বাড়ায়।

PEXELS

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং ক্যারোটিনয়েডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে এতে। কমলালেবু অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

PEXELS

অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য

কমলালেবুতে হেস্পেরিডিনের মতো অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ রয়েছে যা শরীরে প্রদাহজনক সমস্যার সমাধান করে।

PEXELS

আয়রন শোষণ ক্ষমতা বৃদ্ধি

কমলালেবুতে ভিটামিন সি থাকে যা আয়রনের শোষণকে বাড়িয়ে তোলে, রক্তাল্পতা প্রতিরোধে সহায়তা করে।

PEXELS

হাইড্রেশন 

কমলালেবুতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে, যা হাইড্রেশনে সহায়তা করে। শীতে অনেকে কম জল খান, এটি কিছুটা হলেও তার অভাব পূরণ করে।

PEXELS