By Laxmishree Banerjee
Published 24 Apr, 2025

Hindustan Times
Bangla

ঘুমের অভাবের কারণে এই রোগের ঝুঁকি বাড়ে 

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে ইনসুলিন যেভাবে কাজ করে তার উপর প্রভাব পড়ে। এটি গ্লুকোজের মাত্রা আরও খারাপ করতে পারে, যা টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

যদি আপনি পর্যাপ্ত ঘুম না পান, তাহলে শরীরে স্ট্রেস-উদ্দীপক হরমোন (যেমন কর্টিসল) বেশি পরিমাণে উৎপন্ন হতে শুরু করে। 

এটি রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে এবং হৃদপিণ্ডের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। ঘুমের অভাব হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। 

এর ফলে, কালো দাগ, সূক্ষ্ম রেখা এবং অকাল বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে। এছাড়াও, ঘুমের অভাব চুল পড়ার কারণ।

ঘুমের সময় মস্তিষ্ক নিজেকে মেরামত করে, এবং ঘুমের অভাব চিন্তাভাবনা এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।