Betvisa
6,000.000+downloads/Free/Bengali/Version2.3.4
6.88% Weekly Cashback on 2025 IPL Sports
By Sayani Rana
Published 28 Jan, 2025
Bangla
আখরোটেই কমবে ওজন? রোজ কতটা খাওয়া যাবে? দেখে নিন
আখরোট পুষ্টিগুণে ভরপুর। এই বাদামে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ওমেগা ৩, ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। তাই আখরোট খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো।
Photo: Pexels
যাঁরা ওজন কমাতে চান তাঁদের জন্য আখরোট নানা ভাবে উপকারী। দেখে নিন এটি কীভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে
Photo: Unsplash
আখরোট ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখে। এটি খেলে ঘন ঘন খাওয়ার ইচ্ছা কমে যায়। ফাইবার ক্যালোরি গ্রহণ কমিয়ে ওজন কমাতে সহায়তা করে।
Photo: Pexels
আখরোট ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এটি শরীরের প্রদাহজনক প্রক্রিয়াকে অনেকাংশে হ্রাস করে। হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে। এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
Photo: Pexels
আখরোট অসম্পৃক্ত চর্বি সমৃদ্ধ। এগুলি শরীরের খারাপ এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে। ফলে ওজনও কমে।
Photo: Pexels
আখরোট অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ। এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। এগুলি শরীরে বিপাক ক্রিয়াবৃদ্ধি করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
Photo: Pixabay
যাঁরা ওজন কমাতে চান তাঁরা প্রতিদিন ৩০ থেকে ৫০ গ্রাম আখরোট খেতে পারেন। এর বেশি খাবেন না।
Photo: Pexels
আরও ওয়েব স্টোরিজের জন্য
আরও পড়ুন
