By Sayani Rana
Published 10 Jun, 2024
Hindustan Times
Bangla
রু?মাছে?ঝো?ঝা?বাঙালি বাড়ি?রোজনামচা।?/h1>
অনেকের বাড়িত?সপ্তাহ?প্রা?তি?চা?দি?হয় এই মাছ।
কিন্?রু?মাছে?যে কত উপকারিতা রয়েছ? তা কি জানে?
রু?মাছে প্রোটি? কার্বোহাইড্রেট, ফ্যা? ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, সোডিয়ামে?মত?উপাদানগুলি রয়েছ?সঠিক পরিমাণ?রয়েছে।
রু?মাছে ওমেগ??ফ্যাটি অ্যাসিডও রয়েছ? যা হার্?ভা?রাখত?সাহায্?করে।
এই ফ্যাটি অ্যাসি?প্রদাহ কমাত? দেহে?ট্রাইগ্লিসারাই?লেভে?কমাত?সাহায্?করে।
অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন ?রক্ত জমাট বাঁধ?রুখত?সাহায্?করে।
রু?মাছে থাকা ফ্যাটি অ্যাসি?স্মৃতিশক্ত?বাড়াত? মস্তিষ্ক ভা?রাখত?সাহায্?করে।
রু?মা?খেলে গাঁটের ব্যথ?থেকে?মুক্তি মিলত?পারে?
রু?মা?মেটাবলিক রে?বাড়াতেও সাহায্?করে।
রু?মা?খেলে ত্বক?ভালো থাকে, কারণ এট?প্রোটিনে?একটি ভালো উৎস। যা কোলাজে?এব?এলাস্টিন উৎপাদন?সাহায্?করে। এগুল?ত্বককে?তারণ্য বজায় রাখে।?
আর?ওয়েব স্টোরিজে?জন্য
আর?পড়ুন