By Sanket Dhar
Published 1 Aug, 2023

Hindustan Times
Bangla

ডায়াবিটিস রয়েছে? ভুলেও করবেন না ৬ ভুল

ডায়াবিটিস রোগীদের নানা বিধিনিষেধ মেনে চলতে হয়। তার মধ্যে কিছু ভুল করলে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে শরীরের।

এই ভুলগুলির ব্যাপারে খুব সতর্ক থাকা জরুরি। ভুলেও এই ভুলগুলি করা যাবে না।

ধূমপানের নেশা: ধূমপানের নেশা ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য মোটেই ভালো নয়। তাই এই নেশা না করাই ভালো। নেশা থাকলে ছাড়ার চেষ্টা করতে হবে।

নিয়মিত পরীক্ষা না করা: নিয়মিত সুগার টেস্ট করাতে ভুলে যান অনেকেই। এতে কখন যে বিপদে পড়বেন তা আপনিও জানেন না। তাই নিয়মিত টেস্ট করাতে হবে।

ব্যায়াম না করা: ব্যায়াম না করার মতো ভুল করবেন না। এতে সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা মুশকিল। শরীরও খারাপ হতে পারে।

অতিরিক্ত ব্যায়াম: অতিরিক্ত ব্যায়াম মোটেই শরীরের জন্য ভালো নয়। এতে সুগারের পরিমাণ ওঠানামা করতে পারে। শরীর খারাপ লাগতে পারে।

বিশ্রাম কম নেওয়া: বিশ্রাম কম নেওয়া আরেক বিপদের সংকেত। নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম নিতে হবে। এতে সুগার বশে থাকবে।

বেশি নুন বা চিনি খাওয়া: রোজকার রান্নায় মোট নুন ও চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখুন। নয়তো সুগারের সঙ্গে সঙ্গে হার্টের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।