জলে ভিজয়ে রাখুন এই বিশেষ বীজ, ওজন কমবে খালি পেটে পান করলে
চিয়া সিডসে ফাইবারের পরিমাণ অনেক বেশি থাকে। ফলে এটি পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়।
image credit to unsplash
চিয়া সিডস ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, জিঙ্ক ইত্যাদির মতো খনিজগুণে সমৃদ্ধ। এই খনিজগুলি শক্তিশালী হাড়, দাঁত এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।
image credit to unsplash
চিয়া সিডস একইসঙ্গে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি ভালো উৎস। ফলে এগুলি শীতকালে হওয়া মৌসুমী রোগ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
image credit to unsplash
চিয়া সিডস দীর্ঘক্ষণ আপনার পেট ভরা রাখে। যা ওজন কমাতে সবচেয়ে বেশি কার্যকরী।
image credit to unsplash
চিয়া বীজ ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এগুলি হার্টকে সুস্থ রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
image credit to unsplash
প্রতিদিন চিয়া সিডস ভেজানো জল সকালে খালি পেটে পান করুন। এতে ত্বকের সমস্যাও দূরে থাকবে।
image credit to unsplash
এই শীতর সময়ে প্রতিদিন সকালে চিয়া সিডস ভেজানো জলপান করলে আপনি সারাদিন সুস্থ থাকবেন। ১ চামচ চিয়া সিডস নিয়ে সারা রাত ভিজিয়ে রাখুন। এবার সকালে ওই জলে সামান্য গরম জল যোগ করে পান করুন।