By Laxmishree Banerjee
Published 5 Dec, 2024

Hindustan Times
Bangla

 রক্তস্বল্পতা হোক বা হজমের সমস্যা, এই ড্রাই ফ্রুট সেরার সেরা।

শরীর সুস্থ রাখতে খাদ্যাভ্যাসের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। এ জন্য অবশ্যই ড্রাই ফ্রুটস খান।

কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, পটাসিয়াম, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়।

প্রতিদিন কিশকিশ খাওয়া রক্তস্বল্পতা দূর করতে এবং রক্তস্বল্পতা দূর করতে উপকারি।

কিসমিস প্রাকৃতিক ফাইবার সমৃদ্ধ, যা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হজমের সমস্যা দূর করে।

এছাড়াও কিশমিশে ক্যালসিয়াম এবং বোরন পাওয়া যায়, যা হাড়কে মজবুত করে।

যেহেতু কিশমিশে প্রাকৃতিক শর্করা (গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজ) থাকে, তাই এগুলো খেলে তাৎক্ষণিক শক্তি পাওয়া যায়।

হার্টকে সুস্থ রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও এটি উপকারি।: