By Priyanka Bose
Published 29 Apr, 2023

Hindustan Times
Bangla

খাবার খাওয়ার পর কেন গুড় খাওয়া উচিত? রয়েছে এই ৬ উপকারিতা

খাবার খাওয়ার পর চকোলেট বা আইক্রিম না খেয়ে প্রবীণরা বরাবরই গুড় খাওয়ার পরমর্শ দিয়ে থাকেন।

স্বাস্থ্যের পক্ষে গুড় সত্যিই খুব উপকারী। এতে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, ভিটামিন প্রভৃতি পুষ্টিগত উপাদান থাকে।

গুড় খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে কতটা উপকারী, আসুন জেনে নিই-

গুড়ের মধ্যে থাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম, হাড়ের ব্যথা উপশম পরতে এবং মজবুত করতে তা কার্যকর।

প্রতিদিন খাবার খাওয়ার পর গুড় খেলে বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। পেটে গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।

গুড়ের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন। যা শরীরে রক্ত বাড়াতে সাহায্য করে। গুড় খেলে রক্ত স্বল্পতার মতো রোগ প্রতিরোধ হয়।

এনার্জি বুস্টার হিসেবে কাজ করে গুড়। এতে উপস্থিত ভিটামিন সি এবং জিঙ্ক শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে উপকারী।

খাবারের পর গুড় খেলে মেটাবলিজম এবং হজম উভয়ই উন্নত হয়, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

গুড় খেলে শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি পাওয়া যায়। গরমে পেঁয়াজের সঙ্গেও গুড় খাওয়া যেতে পারে।

সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে এই খবর। কোনও নির্দিষ্ট তথ্যের জন্য উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।