বাংলা নিউজ > ছবিঘর > Lifestyle Tips: জাপানিদের টানটান যৌবনের রহস্য কী? রইল ৬টি কারণ

Lifestyle Tips: জাপানিদের টানটান যৌবনের রহস্য কী? রইল ৬টি কারণ

Updated: 21 Jul 2022, 11:29 PM IST Soumick Majumdar Soumick Majumdar 21 Jul 2022 japan, japanese lifestyle, healthy japanese habits, lifestyle news, How to stop aging, Health Tips, Health and Nutrition, Diet

Japanese Lifestyle Tips: জাপানের সংস্কৃতি বিশ্বের অন্যতম আকর্ষণীয় একটি বিষয়। আর তাদের সামগ্রিক সংস্কৃতি, জীবনযাত্রার সঙ্গেই জড়িয়ে তাঁদের লম্বা আয়ু ও যৌবন। 

1/7সকলেই জানেন যে জাপানের গড় আয়ু সবচেয়ে বেশি। মৃত্যুহার বেশ কম। আসলে তাঁদের প্রাচীন ঐতিহ্যবাহী অভ্যাসগুলি তাঁদের সুস্থতা এবং যৌবনের চাবিকাঠি। চাইলে আপনিও জাপানি সংস্কৃতি থেকে কিছু অভ্যাস নিজের জীবনে প্রয়োগ করতে পারেন। খুবই সহজ সেটা। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Unsplash)
2/7ভাত জাপানিদের অতি প্রিয় একটা খাবার। আর বাঙালিদেরও তাই। পুষ্টিবিদরা বলছেন, জাপানিদের মতো নিয়মিত, স্বল্প পরিমাণে ভাত খেলেই তা স্বাস্থ্য ভাল রাখবে। তাই ক্র্যাশ ডায়েটের ফাঁদে পড়ে ভাত একেবারে বাদ দিয়ে দেবেন না যেন! ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Unsplash)
3/7নরি: জাপানিদের অত্যন্ত প্রিয় খাদ্য ‘নরি’। এটি আসলে শুকনো করা সামুদ্রিক শৈবাল। বহু শতাব্দী ধরেই এটি জাপানি খাদ্যাভ্যাসের অন্যতম অংশ। সি উইডে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন A, C, এবং E থাকে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ। আজকাল অনলাইনে সহজেই পাওয়া যায়। Nori Sheets লিখে সার্চ করলেই পাবেন। নুডল, চাইনিজ বা জাপানি খাবারের সঙ্গে খেতে পারেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Unsplash)
4/7জাপানিরা ফিট, ছিপছিপে শরীর ভীষণ পছন্দ করে। তাই তারা নিয়মিত দৌড়, জগিং, হাঁটা, যোগ ব্যায়াম ইত্যাদি করে। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Unsplash)
5/7গাঁজনযুক্ত খাবার: জাপানিরা প্রচুর পরিমাণে গাঁজনযুক্ত খাবার খান। সেই তালিকায় আছে মিসো, সয়া সস, টেম্পেই এবং কিমচি। এগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং হজম প্রক্রিয়া সহজ করতে সহায়তা করে। কিন্তু ভেতো বাঙালি এসব পাবে কোথায়? চিন্তা নেই, আমাদের পান্তা ভাতও কিন্তু ফার্মেন্টেড খাবার। তাই মাঝে মাঝে আগের রাতের অতিরিক্ত ভাত জল ঢেলে ভিজিয়ে দিন। পরের দিন লেবু, পেঁয়াজ দিয়ে খান। খেতেও মজা, উপকারও পাবেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Unsplash)
6/7গ্রিন টি: জাপানিরা গ্রিন টি ভীষণ পছন্দ করেন। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং শক্তি বাড়ায়। তাই রোজ সকাল-সন্ধ্যায় এক কাপ সবুজ চা পান করতেই পারেন। প্রথম প্রথম খারাপ লাগলেও অভ্যাস হয়ে যাবে। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Unsplash)
7/7জাপানিদের পাতে সাধারণত প্রচুর পরিমাণে সবজি থাকে। মরসুমি, টাটকা সবজি যে স্বাস্থ্যের জন্য সেরা, তা বলাই বাহুল্য। আপনিও তাই সেটা মাথায় রাখুন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Unsplash)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

‘দেশ আগে, ক্রিকেট তো তুলনায়..’, এশিয়া কাপে ভারত-পাক ম্যাচ নিয়ে কী বললেন ভাজ্জি? 'আমি নিজে গোশালায়...', গোমাংস খাওয়ার কটাক্ষে বিদ্ধ হতেই মুখ খুললেন রূপালি পাক গুপ্তচরবৃত্তির বিস্ফোরক অভিযোগ! ধৃত DRDOর গেস্ট হাউজ ম্যানেজার 'মারকুটে মহিলা...', অনুরাগীর গায়ে হাত তুলতেই জয়াকে নিয়ে মন্তব্য কঙ্গনার আমেরিকা যেতে পারেন মোদী! বলছে রিপোর্ট, দিল্লির সঙ্গে সম্পর্ক নিয়ে কী বলল US? ‘পাকিস্তান থেকে এক ফোঁটা জলও..’, হুমকি দিতে পিছিয়ে থাকলেন না পাক PM শেহবাজও! বাংলা সিনেমার পাশে এবার হল মালিকরা, ধন্যবাদ জানিয়ে কী লিখলেন দেব? ‘সন্ত্রাস’র বিরুদ্ধে পাক সাফল্যে ইসলামাবাদ-স্তূতি USর! BLAকে কোপ, এল যৌথ বিবৃতি ধনু, মকর, কুম্ভ, মীনের মধ্যে আজ লাকি কারা? ১২ অগস্ট ২০২৫ রাশিফল রইল সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ্চিকের মধ্যে আজ লাকি কারা? ১৩ অগস্ট ২০২৫ রাশিফল রইল

Latest pictures News in Bangla

‘পাকিস্তান থেকে এক ফোঁটা জলও..’, হুমকি দিতে পিছিয়ে থাকলেন না পাক PM শেহবাজও! ‘সন্ত্রাস’র বিরুদ্ধে পাক সাফল্যে ইসলামাবাদ-স্তূতি USর! BLAকে কোপ, এল যৌথ বিবৃতি বিদ্যাসাগর সেতু বন্ধ থাকছে ২৪ ঘণ্টার জন্য! কবে? বিকল্প রুট কী? জম্মু ও কাশ্মীরে ফের মাথাচাড়া দিচ্ছে ‘বেডরুম জেহাদি’দের দাপাদাপি! কী ঘটছে? ঝেঁপে বর্ষণের পূর্বাভাস বহু জেলায়! বাংলার কোথায় কেমন বৃষ্টি? রইল পূর্বাভাস আইপিএলের ধারা বজায় লেজেন্ডস লিগেও, মুম্বইয়ের কাছে হেরে শুরু বেঙ্গল টাইগার্সের পরমাণু হুমকি দেওয়া মুনিরের বাহিনীর হাতে কটি নিউক্লিয়ার ওয়ারহেড এবং মিসাইল আছে? পাকিস্তানি-বাংলাদেশিদের ছাড়, ভারতীয়দের নিয়ে কড়া ঘোষণা ব্রিটিশ সরকারের ফের নিম্নচাপের চোখ রাঙানি! চলতি সপ্তাহেই বৃষ্টি দুর্যোগ, দেখে নিন আবহাওয়ার খবর মঙ্গলে হাইভোল্টেজ ডিএ মামলা SC-তে! কোন আশায় বুক বাঁধছেন রাজ্য সরকারী কর্মীরা?

IPL 2025 News in Bangla

বিতর্কে কোহলির ভিডিয়ো! IPL 2025 জয়ের পরে RCB শোভাযাত্রার দুর্ঘটনায় নতুন মোড় গোপন থাকল না রিপোর্ট, বেঙ্গালুরুতে পদপিষ্ট কাণ্ডে RCB-র ঘাড়েই দোষ চাপাল সরকার টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.