betvisa888 casino Weight Loss Tips: 唳唳唰熰唳?唳 唳∴唰熰唳?唳侧唳椸Μ唰?唳ㄠ 唳曕唳ㄠ唳熰唳? 唳撪唳?唳曕Ξ唳距Δ唰?唳多唳о 唳Π唳膏 唳班唳栢唳?唳忇 唳熰唳Ω唰? 唳熰唳曕唳熰唳曕 唳ㄠ唳夃 - betvisa888 bet

বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > Weight Loss Tips: ব্যায়া�?বা ডায়ে�?লাগব�?না কোনওটা�? ওজ�?কমাত�?শুধু ভরসা রাখু�?এই টিপস�?

পরবর্তী খব�?/span>

1 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 01 Apr 2025, 04:15 PM IST Sanket Dhar

Share

Weight Loss Best Tips: স্থূলতার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই ডায়েটি�?করেন এব�?অনেকেই ওয়ার্কআউটের আশ্রয় নেন। কিন্তু আপনি কি জানে�?যে এই দুটি ছাড়া�?ওজ�?সহজে�?কমান�?যা�?

ওজ�?বৃদ্ধি আজকা�?বেশিরভাগ মানুষে�?জন্য একটি বড�?সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ওজ�?কমানোর জন্য মানু�?প্রায়ই অনেক চেষ্টা করে। যেখানে প্রথমে�?আস�?ওয়ার্কআউট এব�?ডায়েটিংয়ের নাম। এক�?সঙ্গ�? কিছু লো�?আছেন যারা ওজ�?কমাত�?চা�?কিন্তু এই দুটি বিকল্প�?গ্রহ�?করতে অক্ষম। এম�?পরিস্থিতিত�? গুরুগ্রামে�?আর্টেমিস হাসপাতালের পুষ্টি �?ডায়েটিশিয়া�?ডা�?আনশু�?সি�?ওজ�?কমানোর জন্য কিছু সহ�?এব�?কার্যক�?টিপস বলছে�? যা আপনাকে ওয়ার্কআউট এব�?ডায়েট ছাড়াই আপনা�?ওজ�?কমাত�?সাহায্�?করতে পারে�?/p>

জীবনযাত্রা�?পরিবর্তন

ওজ�?কমাত�? জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আন�?একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। এই ছো�?ছো�?পরিবর্তনগুলি ওজ�?নিয়ন্ত্রণ�?অনেক সাহায্�?করতে পারে�?/p>

নিয়মি�?ঘু�?/h2>
ঘুমে�?অভাব শরীরে হরমোনে�?ভারসাম্যহীনত�?সৃষ্টি করতে পারে, যা�?ফল�?ওজ�?বৃদ্ধি পায়�?এম�?পরিস্থিতিত�? রাতে �?�?ঘন্ট�?ঘু�?ওজ�?নিয়ন্ত্রণ�?সাহায্�?করতে পারে�?/p>

চা�?কমান�?/h2>
মানসিক চা�?কমান�?ওজ�?কমাত�?সাহায্�?করতে পারে�?যোগব্যায়াম, ধ্যা�?এব�?প্রাণায়মের মত�?প্রক্রিয়াগুল�?মানসিক চা�?কমায়�?/p>

পর্যাপ্ত জল পা�?কর�?/h2>
পর্যাপ্ত জল পা�?ওজ�?কমাতেও সাহায্�?করতে পারে�?জলের অভাব বিপাকে�?উপ�?বিরূ�?প্রভাব ফেলে, যা অনিয়ন্ত্রিত ওজ�?বৃদ্ধি�?ঝুঁক�?তৈরি করে।

খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন

শুধু ডায়েটি�?নয়, খাদ্যাভ্যাসে কিছু সহ�?পরিবর্তন আনাও ওজ�?নিয়ন্ত্রণ�?সাহায্�?করতে পারে�?আপনা�?খাদ্যতালিকায�?ফল এব�?সবজি�?পরিমাণ বাড়ান�?ফল এব�?শাকসবজিত�?ফাইবার এব�?ভিটামি�?থাকে যা ওজ�?কমাত�?সাহায্�?করে।

পুরো শস্য গ্রহ�?/h2>
আস্ত শস্যদানা খাওয়া ওজ�?কমাতেও সাহায্�?করতে পারে�?/p>

চিনি�?পরিমাণ কমিয়ে দি�?/h2>
চিনি এব�?চর্ব�?গ্রহ�?কমান�?ওজ�?কমাতেও সাহায্�?করে। চিনি এব�?চর্বিত�?ক্যালোরি বেশি থাকে, যা ওজ�?বাড়ায়।

হাঁট�?/h2>
নিয়মি�?হাঁট�?আপনা�?ওজ�?কমাত�?সাহায্�?করতে পারে�?হাঁট�?শরীরে�?ক্যালোরি পোড়ায�?এব�?ওজ�?নিয়ন্ত্রণ করে।

সিঁড়ি বেয়�?ওঠ�?/h2>
সিঁড়ি বেয়�?ওঠ�?কোনও ব্যায়ামের চেয়�?কম নয়। সম্ভ�?হল�?লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি ব্যবহা�?করুন�?এট�?ওজ�?নিয়ন্ত্রণ�?সাহায্�?করবে�?/p>

যোগব্যায়া�?এব�?ধ্যা�?/h2>
যোগব্যায়াম এব�?ধ্যা�?শরী�?সুস্�?রাখা�?পাশাপাশি ওজ�?নিয়ন্ত্রণেও সাহায্�?করে। এর নিয়মি�?অনুশীলন মানসিক চা�?কমায�? যা বিপা�?উন্ন�?কর�?এব�?ওজ�?নিয়ন্ত্রণ�?সাহায্�?করে।

পরামর্�?/h2>
মন�?রাখবেন ওজ�?কমান�?একটি ধী�?এব�?স্থি�?প্রক্রিয়া�?অতএব, এই টিপসগুলি গ্রহ�?করার জন্য ধৈর্�?এব�?সংযম প্রয়োজন�?এছাড়াও, ওজ�?কমানোর জন্য যেকোনো পদক্ষে�?নেওয়া�?আগ�?আপনা�?ডাক্তা�?বা পুষ্টিবিদে�?সঙ্গ�?পরামর্�?করুন�?/p>
পাঠকদে�?প্রত�? প্রতিবেদনট�?প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত�?স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতি�?মাধ্যম�?এটির বাংল�?তরজম�?কর�?হয়েছে�?HT বাংলার তরফে চেষ্টা কর�?হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্�?অনুযায়ী নির্ভু�?ভাবে পরিবেশ�?করার�?এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকল�? তা ক্ষমার্হ এব�?পাঠকের মার্জন�?প্রার্থনীয়�?/p>

Latest News

মায়ে�?আশীর্বা�?থাকু�?সর্বদা! প্রিয়জনদের জানা�?চৈত্�?নবরাত্রি�?শুভেচ্ছা বারাসত�?জেলাশাসকের দফতর�?হুমক�?চিঠি, নামল স্নিফা�?ডগ, চল�?বো�?তল্লাশ�?/a> একের পর এক জঙ্গিক�?জে�?থেকে ছেড়�?ইউনুসে�?বাংলাদেশ বল�?- 'জঙ্গ�?সমস্যা বাড়েন�? মা দুর্গা�?আশীর্বাদে সুখী হো�?জীবন! প্রিয়জনক�?পাঠা�?বাসন্তী পুজো�?শুভেচ্ছাবার্তা সূর্যর রেবতী নক্ষত্রে গমনে �?রাশি�?ভাগ্�?হব�?উজ্জ্ব�? আটকে থাকা টাকা আসবে ফেরত ঠাকু�?ঘর�?শঙ্খ রাখা হয�?কে�? গুণে�?লিস্�?কিন্তু খু�?লম্ব�?/a> এই ঘটনা দিয়ে�?শুরু বিশ্�?অটিজ�?দিবসের, কে�?পালন কর�?হয় প্রত�?বছ�? জানু�?কারণ ‘BCCI যদ�?ওক�?মন�?রাখত�?না চায়…�?পতৌদ�?ট্রফির অবসরের খবরে মন খারা�?শর্মিলার এই সময়�?বন্ধুর পরিচয় পাওয়া যায়, আচার্য চাণক্য কী বলেন? গাজা�?হামলার তে�?বাড়াবে! হামাসক�?হুঁশিয়ার�?ইজরায়েলে�?/a>

IPL 2025 News in Bangla

KKR-�?ক্রেডি�?পায়ন�?শ্রেয়স! PBKS অধিনায়কে�?প্রশংস�?কর�?চাঁচাছোল�?কথ�?গাভাসকরে�?/a> IPL 2025: ভাবতেই পারিনি PBKS-�?হয়�?অভিষেক কর�? নেহা�?ওয়াধেরা�?অবিশ্বাস্য কাহিনি বুমরাহের মাঠে ফিরত�?আর�?দেরি হব�? ইংল্য়ান্ডে টেস্�?খেলত�?পারবেন? ধাক্কা আকাশের�?/a> এই শুরুটা�?দরকা�?ছিল�?পন্তের LSG-কে হারানো�?পর কী বললে�?পঞ্জাব অধিনায়�?শ্রেয়স? লখনউয়ে�?পি�?দেখে মন�?হল পঞ্জাবের কিউরেট�?বানিয়েছে�? জাহি�?খানে�?বিতর্কিত মন্তব্�?/a> শ্রেয়সকে জড়িয়�?ধরলে�? পন্তের দিকে আঙুল তুললেন! ফে�?বিতর্ক�?LSG-�?কর্ণধা�?/a> লগানের গুরানে�?মত�?স্কু�?শট�?চা�?হাঁকালেন, লখউত�?দ্রুতত�?হাফসেঞ্চুর�?প্রভসিমরনে�?/a> ‘নোটবু�?সেলিব্রেশন�?কর�?বিপদ�?LSG-�?দিগ্বে�? শাস্তি দি�?BCCI, ট্রো�?কর�?পঞ্জাব LSG vs PBKS, IPL 2025: পরিস্থিতিই বুঝিনি�?ঘরের মাঠে খেলে�?আজ�?অজুহাত পন্তের HCA-�?সঙ্গ�?কাব্�?মারানে�?SRH-এর সব সমস্যা মিটে গে�? স্বাক্ষরিত হল শান্তিচুক্তি

Education News

West Bengal Board result 2025 ১০ অঙ্কের সংখ্যা�?সব রহস্�?লুকিয়ে�?বা�?দিকে�? আত্মজীবনীমূলক সংখ্যা�?ধাঁধ�?জানে�? দশ�? দ্বাদশ শ্রেণি�?সিলেবা�?প্রকাশ কর�?সিবিএস�? বিস্তারি�?জানত�?ক্লি�?করুন এখান�?/a> গ্যারান্টি ছাড়াই মিলব�?এডুকেশ�?লো�? বড�?ঘোষণ�?কর�?ব্যাঙ্�?অফ বরোদ�?/a> কাজে�?সুযো�?প্রচুর! উচ্চমাধ্যমিকের পর�?বেছে নিতে পারে�?এই ফিল্�? টিপস শিক্ষকদে�?/a> বিনা বেতন�?দৈনি�?১০ ঘণ্ট�?কা�? টে�?সংস্থা�?ইন্টার্নশিপে�?নিয়ম শুনে�?চট�?নেটপাড়া

Sections

ক্রিকে�?/a> টুকিটাকি পাঁচপূরণ HT বাংলার হাতে গর�?/a> ঘর�?বাইর�?/a> বাংলার মু�?/a> ওয়েবস্টোরি টেকট�?/a> ময়দা�?/a> বায়োস্কো�?/a> ভাগ্যলিপ�?/a> কর্মখালি ছবিঘ�?/a> দেখতেই হব�?/a> ভোটযুদ্ধ

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

ক্রিকে�?/h2>
লাইভ ক্রিকে�?স্কোর আইপিএলের সাতকাহ�?/a> আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যা�?/a> আইপিএলের পার্পল ক্যা�?/a> পরিসংখ্যান�?আইপিএল আইপিএল�?দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

ভাগ্যলিপ�?/h2>
জ্যোতি�?২০২৫ উৎসব সূচি ২০২৫ মে�?রাশিফল বৃ�?রাশিফল মিথু�?রাশিফল কর্ক�?রাশিফল সিংহ রাশিফল কন্য�?রাশিফল তুলা রাশিফল বৃশ্চি�?রাশিফল ধন�?রাশিফল মক�?রাশিফল কুম্�?রাশিফল মী�?রাশিফল

RSS Advertise with us About us Contact us Privacy Terms of Use Sitemap Archive