Weight Loss Tips: জানুয়ারিতে বিয়ে? ওজন কমানোর ডেডলাইন ক্রিসমাস! বিশেষজ্ঞের ৫ টিপস রইল
1 মিনিটে পড়ুন Updated: 19 Nov 2024, 12:09 AM IST
আপনি যদি একটি সুষম, স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করেন এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিনে হাঁটা এবং ব্যায়াম যোগ করেন, তাহলে আপনি আগামী কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আকৃতি পেতে পারেন।
টিপস অনুসরণ করলে আপনি বছরের শেষের দিকে আকৃতি পেতে পারেন। একটি নতুন ইনস্টাগ্রাম ভিডিওতে, তিনি বলেছেন, "ক্রিসমাসের আগে ফিট হওয়ার জন্য এই 5 টি কাজ করুন।" তিনি তার ক্যাপশনে লিখেছেন, "আপনি যদি নং 1 এবং নং 5 করতে পারেন তবে বাকিগুলি জায়গায় পড়বে।" এছাড়াও পড়ুন |
এই 5টি কাজ করুন। নং ১: লোকে আপনার সম্পর্কে, আপনার প্রচেষ্টা, আপনার শরীর বা আপনার চেহারা সম্পর্কে কী বলে তা নিয়ে অভিশাপ দেওয়া বন্ধ করুন কারণ আপনি যা করেন এবং যা করেন না সেগুলি সম্পর্কে লোকেদের সবসময় কিছু বলার থাকে।’ সাহায্য করবে এবং আপনাকে এক বা অন্য উপায়ে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে। এবং অবশেষে, ৫: নিখুঁত মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা করবেন না। আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনার যা দরকার তা আপনার কাছে থাকবে না। তার মানে আপনার গ্লাস সবসময় অর্ধেক খালি থাকবে। এর মানে আপনার গ্লাস সবসময় অর্ধেক পূর্ণ থাকে। এটি ব্যবহার করুন এবং আজ কাজ করুন।’
ওজন কমানোর টিপস অনুসরণ করতে হবে
আপনি কি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন? আপনার খাদ্য এবং জীবনধারায় ছোট পরিবর্তন করা আপনাকে বঞ্চিত বোধ না করে ফলাফল দেখতে সাহায্য করবে। এখানে একজন ডায়েটিশিয়ানের ৩০ রয়েছে।
মিস করবেন না। তাছাড়া, এখানে ১০ রয়েছে যা আপনি সহজেই আপনার ঘরে বসেই করতে পারেন।
দাবিত্যাগ: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। একটি চিকিৎসা অবস্থা সম্পর্কে যেকোনো প্রশ্নে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।