Weight Loss: ভুঁড়ির মেদ ঝরানো নিয়ে চিন্তা? নিউ ইয়ার ২০২৫র পার্টির আগে ওজন ঝরান এই সহজ টিপসে
1 মিনিটে পড়ুন Updated: 30 Nov 2024, 03:00 AM IST
নতুন বছর ২০২৫ এর আগে স্লিম ডাউন করতে প্রস্তুত? মহিলা এই ২৭টি ওজন কমানোর টিপস সহ নববর্ষের প্রাক্কালে কীভাবে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলিকে চূর্ণ করবেন তা প্রকাশ করেছেন।
যতই এগিয়ে আসছে, আমাদের মধ্যে অনেকেই আমাদের লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষার প্রতিফলন ঘটাচ্ছেন, সাথে সাথে প্রায়ই তালিকায় উচ্চ স্থান পায়। ইনস্টাগ্রামে একজন মহিলা ৭ উপায়ে মেদ ঝরানোর পদ্ধতি দেখিয়েছেন। তাঁর পোস্ট আপাতত ভাইরাল। আপনি নিউ ইয়ারের পার্টির আগে কি মেদ ঝরানোর প্রক্রিয়ায় আছেন? তাহলে এই টিপস কাজে লাগতে পারে আপনার।
এবং স্বাস্থ্যের দিকে যাত্রাকে কম কঠিন করে তোলে। যদিও ওজন হ্রাস প্রায়শই চরম খাদ্যাভ্যাস, কঠোর ব্যায়াম শাসন এবং কঠোর জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে জড়িত, এই মহিলা - ডঃ রাশেল পলের পদ্ধতি একনজরে দেখা যাক।
একটি ভাইরাল ইনস্টাগ্রাম পোস্টে, পুষ্টিবিদ প্রক্রিয়াটিকে ২৭টি কার্যকরী পদক্ষেপে ভেঙে দিয়েছেন। এমন সমস্ত পদ্ধতি তিনি জানিয়েছেন, যা খুবই সহজ। এই টিপসগুলি তীব্রতার চেয়ে ধারাবাহিকতাকে অগ্রাধিকার দেয়। কীভাবে ক্রমবর্ধমান পরিবর্তনগুলি দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে তা চিত্রিত করে।
ওজন কমানোর উপায়:-
ক্ষুধার্ত থাকলে খান: ক্ষুধার্ত না থাকলে সকালের নাস্তা (বা যেকোনো খাবার) খেতে বাধ্য করবেন না। আপনার শরীর আপনাকে খাওয়ার সময় না বলা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
একজন ‘ফুড স্নব’ হোন: চূড়ান্ত তৃপ্তি পেতে শুধুমাত্র আপনার পছন্দের খাবারগুলিই খান৷