Sleep Deprivation: ঠিক করে ঘুমোন না? এর ফলে কী মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে, জানলে আশ্চর্য হবেন

Updated: 10 Jan 2024, 12:30 PM IST Anulekha Kar PIU DEY 10 Jan 2024 Sleep, side effects of lack of sleep, lack of sleep side effects, Insomnia, Insomnia side effects, অনিদ্রা, অনিদ্রার কারণে কী কী অসুস্থতা হতে পারে

Sleep Deprivation: ঠিক করে না ঘুমালে কী হয় জানেন? দানা বাঁধতে পারে মারাত্মক কিছু সমস্যা। অবশ্যই জেনে নিন..

1/6ঠিক করে ঘুম না হলে সারাদিন শরীর ম্যাজ ম্যাজ করে। তাই চনমনে থাকতে সঠিক পরিমাণ ঘুম ভীষণ প্রয়োজন। নইলে হতে পারে মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা। আসুন জেনে নেওয়া যাক ঘুম কম হলে কী কী হতে পারে। (Freepik)

2/6ঠিক করে ঘুম না হলে বাড়তে পারে মারাত্মক মানসিক চাপ। যেকোনও মানসিক রোগও দ্বিগুণ হারে বাড়তে থাকে। তাই সুস্থ থাকতে দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমাতেই হবে। (Freepik)

3/6এ ছাড়াও ঠিক করে ঘুম না হলে মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়ে। সাইনাসের সমস্যাকেও মারাত্মক হারে বাড়িয়ে দেয় অনিদ্রা। ঘুম কম হলে বেড়ে যায় অন্যান্য মানসিক সমস্যাও। (Freepik)

4/6এ ছাড়া বহুদিন পর্যন্ত কম ঘুমালে ত্বকের উপরে খুব খারাপ প্রভাব পড়ে। ত্বকের উপরে কালচে আস্তরণ পড়ে যায় এবং ডার্ক সার্কালের সমস্যা বাড়ে। (Freepik)

5/6৬ ঘণ্টার কম ঘুমালে হজমেও সমস্যা হয়। পেটের সমস্যা শুরু হয় ঘুম কম হলে। ভালো ভাবে হজম করাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমাতেই হবে। (Freepik)

6/6ভালো ভাবে ঘুম না হলে অ্যালজাইমার্সের আশঙ্কা আরও বহুগুণ বেড়ে যায়। স্মৃতি শক্তি কম হয়ে যায় ঘুম কম হলে। তাই স্মৃতিশক্তি বাড়াতে ঠিক করে ঘুমাতে হবে। (Freepik)

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Sleep Deprivation: ঠিক করে ঘুমোন না? এর ফলে কী মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে, জানলে আশ্চর্য হবেন

Sleep Deprivation: ঠিক করে না ঘুমালে কী হয় জানেন? দানা বাঁধতে পারে মারাত্মক কিছু সমস্যা। অবশ্যই জেনে নিন..

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি