পট? একটি জনপ্রিয় এব?পুষ্টিকর সবজি, বিশে?কর?গ্রীষ্মকালের জন্য এই সবজি?জুড়ি মেলা ভার। অনেকেই বিভিন্?রেসিপি দিয়ে পট?রান্না করেন, তব?এর একটি অং?প্রায়শই ফেলে দেওয়া হয?বা উপেক্ষ?কর?হয? তা হল বীজ। রান্না করার সময় কে?কে?বী?ফেলে ফেলে দে? আবার কে?কে?পুরোটা?চিবিয়?খেয়ে ফেলেন। কিন্তু আপনি কি কখনও পট?বী?খাওয়া?উপকারিতা সম্পর্কে ভেবে দেখেছে? আসুন জেনে নেওয়া যা?এই বীজগুল?কীভাবে শরীরক?প্রভাবিত কর?এব?কে?এগুল?উপেক্ষ?কর?উচিত নয়।পট?বী?কে?খাওয়া উচিতপট?বী?সহ খাওয়া বে?কিছু স্বাস্থ্?উপকারিতা প্রদান করতে পারে:? ওজ?কমানোর জন্য ভালোপট?একটি কম ক্যালোরিযুক্?সবজি যা?চর্ব?কম, যারা ওজ?কমাত?চা?তাঁদের জন্য এট?একটি নিখুঁত সবজি?এর বীজেরও কিছু বৈশিষ্ট্?রয়েছে যা ওজ?নিয়ন্ত্রণ?সাহায্?করে। এগুল?আপনাকে দীর্?সময় ধর?পে?ভরিয়ে রাখে এব?হজমে সহায়ত?কর? স্বাস্থ্যক?খাদ্যাভ্যা?মেনে চল?সহ?কর?তোলে।২. হজমে সাহায্?করেপটল?প্রচুর পরিমাণ?ফাইবার থাকে, যা হজমশক্তি উন্ন?করতে সাহায্?কর?বল?জানা যায়?ফাইবারের উপাদান পুষ্টি?শোষণ?সাহায্?কর?এব?নিয়মি?মলত্যাগে সাহায্?করে। আপনি যদ?নিয়মি?পটলে?সঙ্গ?এর বীজও খা? তাহল?এট?কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কিছুটা হলেও কমাত?সাহায্?করতে পারে।৩. কোলেস্টেরল এব?রক্ত?শর্করা নিয়ন্ত্রণ?সাহায্?করেমেথ?বীজে?মত? পটলে?বীজেরও এক?রক?উপকারিতা রয়েছে?মেথি বী?কোলেস্টেরল এব?রক্ত?শর্করা?মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য পরিচিত, এব?পটলে?বী?এক?উপকারিতা প্রদান কর? যদিও আর?বেশি পরিমাণে। নিয়মি?পট?খেলে কোলেস্টেরল এব?রক্ত?শর্করা?মাত্রা নিয়ন্ত্রণ?রাখত?সাহায্?করতে পারে।৪. রো?প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়পটলের বীজে পাওয়া কিছু প্রাকৃতি?যৌ? যা রো?প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াত?সাহায্?করে। এট?সর্দ? জ্বর বা কাশি?মত?অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা কমাত?পারে?এর শক্তিশালী রো?প্রতিরোধ ক্ষমতা শরীরক?সংক্রম?এব?অসুস্থতা?বিরুদ্ধে আর?কার্যকরভাব?লড়া?করতে সাহায্?করে।? রক্ত পরিশোধনপটলে?বীজে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা রক্ত পরিশোধন?গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরী?থেকে ক্ষতিকার?পদার্থ এব?বিষাক্?পদার্থ দূ?করতে সাহায্?কর? যা সামগ্রিক স্বাস্থ্?এব?সুস্থতায়?অবদা?রাখে।পটলের বী?খাওয়ার আগ?মন?রাখত?হবেপটলের বী?স্বাস্থ্যক?উপকারিতা?ভরপু?হলেও, কিছু বিষয় মাথা?রাখা উচিত:বীজে?বাইরের আবরণ শক্ত এব?হজ?কর?কঠিন হত?পারে, যা কখনও কখনও পেটে?অস্বস্তি?কারণ হত?পারে?যদ?আপনি এগুল?খাওয়া?পর?কোনও পেটে ব্যথ?অনুভ?করেন, তব?ডাক্তা?দেখানো ভাল।অন্যান্য খাবারে?মত? পটলে?বীজও পরিমিত পরিমাণ?খাওয়া উচিত?খু?বেশি বী?খেলে হজমে?সমস্যা বা অস্বস্তি হত?পারে, বিশে?কর?যদ?আপনা?পে?সংবেদনশী?হয? তাহল?তো বিপদ পিছু ছাড়ব?না।ডিসক্লেমা? এই প্রতিবেদনে?তথ্য সাধারণ?পরামর্শমূলক। সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে এই খবর। বিস্তারি?জানত? পরবর্তী যে কোনও পদক্ষে?করার আগ?বিশেষজ্ঞের পরামর্?নিন।
