বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Garba dance Weight loss benefits: ওজন কমাতে নবরাত্রির গরবা নাচের উপকারিতা বহু! হার্ট, ফুসফুস ভালো রাখতে কিছু টিপস

Garba dance Weight loss benefits: ওজন কমাতে নবরাত্রির গরবা নাচের উপকারিতা বহু! হার্ট, ফুসফুস ভালো রাখতে কিছু টিপস

Updated: 30 Sep 2022, 01:40 PM IST Sritama Mitra Durga Puja 2022, Navratri 2022, Garba Dance benefits, Weight Loss, গরবা নাচের উপকারিতা, নবরাত্রি ২০২২, গরবা নাচলে কী কী উপকার পাওয়া যায় Sritama Mitra 30 Sep 2022

Sharad Navratri 2022: 'নাগাড়ে সঙ্গ ঢোল বাজে'-র তা... more

Sharad Navratri 2022: 'নাগাড়ে সঙ্গ ঢোল বাজে'-র তালে যদি নিজেকে সামলে রাখতে না পারেন, তাহলে গানের ছন্দে ছন্দে নেচে ফেলুন গরবা নাচ। এতে আপনার শরীর হবে মজবুত। ফিটনেস বিশেষজ্ঞ সিমরন ভেলাচা বলছেন, এক ঘণ্টা গরবা নাচলে ৫০০-৬০০ ক্যালোরি বার্ন হয়।

1/7শরীর স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গত কয়েক বছরে ব্যায়ামের সঙ্গে সঙ্গে নাচকেও গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে। ব্যায়ামের মতোই নাচের ফলেও যে অঙ্গ প্রত্যঙ্গের সঞ্চালন হয়, তাতে ভালো থাকে শরীর। বলছেন বহু বিশেষজ্ঞরা। ফলে জুম্বা থেকে ভাঙড়ার গুরুত্ব বেড়েছে। এমনকি বলা হচ্ছে, গরবা নাচের ফলেও শরীরে বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গ ভালো থাকে। জেনে নেওয়া যাক নবরাত্রির গরবা নাচের উপকারিতা কী কী। (Praful Gangurde/HT Photo) (AP)
2/7ওজন কমাতে গরবা- 'নাগাড়ে সঙ্গ ঢোল বাজে'-র তালে যদি নিজেকে সামলে রাখতে না পারেন, তাহলে গানের ছন্দে ছন্দে নেচে ফেলুন গরবা নাচ। এতে আপনার শরীর হবে মজবুত। ফিটনেস বিশেষজ্ঞ সিমরন ভেলাচা বলছেন, এক ঘণ্টা গরবা নাচলে ৫০০-৬০০ ক্যালোরি বার্ন হয়। ফলে এক মাসে যদি ২ থেকে ৩ কেজি ঝরাতে চান, তাহলে ডায়েটে বদল না করে গরবা নাচই যথেষ্ট।(Photo by Vijay Bate/HT Photo) (AP)
3/7ব্যায়াম- গরবা ব্যায়ামের অন্য একটি রূপ। ফলে গরবা নাচলে শরীর স্বাস্থ্য খুবই ভালো থাকে। বিশেষজ্ঞ সিমরন ভেলাচা বলছেন, এতে পেশী শক্ত হয়। ফলে শরীর হয় চাঙ্গা।(Photo by Vijay Bate/HT Photo) (AP)
4/7হার্ট ভালো রাখে- ওয়ার্ক আউট করার আরেক নাম গরবা। এটি অ্যারোবিকের অন্য একটি ধরণ বলেও বর্ণনা করছেন সিমরন। তিনি বলছেন, এতে হার্টের স্বাস্থ্য় ভালো থাকে। (AP Photo/Ajit Solanki) (AP)
5/7ফুসফুস ভালো থাকে- গরবা নাচের অন্যতম উপকারিতা হল ফুসফুস ভালো থাকে। শ্বাস প্রশ্বাস এতে অনেক ভালো হয়ে যায়। (AP Photo/Ajit Solanki) (AP)
6/7মহিলা স্বাস্থ্য- বলা হচ্ছে কোর স্ট্রেন্থ গরবার ফলে বেড়ে যায়। যার জেরে মহিলাদের গর্ভধারণকালে অনেক ধরণের সুবিধা হয়। এছাড়াও মনোনিবেশ বাড়াতে গরবার গুরুত্ব অপরিসীম বলে বর্ণবা করছেন সিমরন ভেলাচা।(AP Photo/Ajit Solanki) (AP)
7/7 উপকারিতা আরও-  গরবা মূলত সংঘবদ্ধ একটি নাচ। এটি ফোকাস রেখে যেমন নাচতে হয়, তেমনই প্রাণ খুলে নাচা যায়। ফলে এর হাত ধরে বন্ধুত্বও বাড়ে, কারণ একসঙ্গে সকলের স্টেপ ঠিক না হলে তা সম্ভব হয়না। এরফলে মনও ভালো থাকে বলে বর্ণনা করছেন বিশেষজ্ঞরা।   AP Photo/Ajit Solanki) (AP)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

শিবের বেশে অক্ষয় জুটি বাঁধলেন প্রভাসের সঙ্গে,মুক্তি পেল ‘কানাপ্পা’ ছবির ট্রেলার উন্মুক্ত বেবিবাম্প, লোকালেন না স্ট্রেচমার্কসও, উষ্ণতা ছড়ালেন অন্তঃসত্ত্বা অহনা আবাসের ঘর হাতাতে বৃদ্ধ বাবাকে ইট দিয়ে থেঁতলে খুন, ধৃত ছেলে-বৌমা সহ ৩ রাজ্য বকেয়া ডিএ না দিলে 'সুখবর' পেতে পারেন সরকারি কর্মীরা, সামনে বড় দাবি আইফেল টাওয়ারের ধাঁচে আলোকসজ্জা, নতুন রূপে সাজতে চলেছে হাওড়া ব্রিজ ৩টি রাফাল ধ্বংসের পাকিস্তানি দাবি নিয়ে সরাসরি মুখ খুললেন দাসোঁ প্রধান, বললেন… কেন পানীয় জলে এক চিমটি রক সল্ট মেশানো উচিত! জানুন ৫ অসাধারণ উপকার! ছোট্ট একটা পুতুল, ধরে আছে বাবার হাত! পিতৃ দিবসে একরত্তি ছেলের ছবি দিলেন পরমব্রত রাতের অন্ধকারে আচমকাই ভারতের মাটিতে নামল ভিনদেশের F35 যুদ্ধবিমান জেমিনি অ্যাপেই এডিট করতে পারবেন AI ছবি, বড় উপহার দিল Google

Latest lifestyle News in Bangla

কেন পানীয় জলে এক চিমটি রক সল্ট মেশানো উচিত! জানুন ৫ অসাধারণ উপকার! জেমিনি অ্যাপেই এডিট করতে পারবেন AI ছবি, বড় উপহার দিল Google চেনাজানা শাকগুলিকেও টেক্কা দেবে, নটে শাকের ৯ গুণ জানলে কাল থেকেই খাবেন ফাদার্স ডে-তে বাবাকে কী লেখা যায় ভাবছেন? রইল সেরা ১০ শুভেচ্ছাবার্তার খোঁজ ফাদার্স ডে-তে কী দেবেন এখনও ঠিক করতে পারেননি? এই ১০ উপহার দ্রুত কেনা যায় কিন্তু পিরিয়ডের আগে স্তন ব্যথা বাড়ে? সমস্যা এড়ানোর উপায় কী? জানুন বিশেষজ্ঞের মত ফাদার্স ডে-তে বাবাকে বিশেষভাবে শুভেচ্ছা জানাতে চান? রইল সেরা ১০ বার্তা সোশ্যাল মিডিয়ায় নিখুঁত মুখ দেখে দেখে আত্মবিশ্বাসে ঘাটতি? নিজের ত্বককে জানুন ছয় মাসে এভারেস্টসহ ৫ শৃঙ্গজয়, অসমসাহসী গীতার সাফল্য অবাক করবে যে কাউকে বর্ষায় উইকেন্ড ট্যুরের প্ল্যান? এই স্পটগুলি থাক আপনার উইশলিস্টে

IPL 2025 News in Bangla

আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.