বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Good Habits For New Year: নতুন বছরে সঙ্গী হোক এই ৫ অভ্যাস, জীবনের অনেক সমস্যা থেকে রেহাই পাবেন সহজে
পরবর্তী খবর

Good Habits For New Year: নতুন বছরে সঙ্গী হোক এই ৫ অভ্যাস, জীবনের অনেক সমস্যা থেকে রেহাই পাবেন সহজে

মুক্তি পাবেন অনেক সমস্যা থেকে

Best 5 Good Habits For New Year: ব্যস্ত জীবনে মনকে শান্ত করা একটু কঠিন। কিন্তু কিছু অভ্যাস আছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। বছরের গোড়া থেকেই সেই নিয়মগুলি মেনে চলতে পারেন। 

মনকে শান্ত রাখা কিছু মানুষের জন্য খুবই কঠিন কাজ। বিশেষ করে এই ব্যস্ত জীবনে এই কাজটা করা একটু কঠিন। কাজের চাপের মধ্যে কীভাবে মনকে চাপমুক্ত এবং শান্ত রাখা যায় তা আজ সবার কাছে একটি বড় প্রশ্ন হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে আপনি যদি আপনার রুটিনে কিছু অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করেন তবে আপনি আপনার মনকে শান্ত রাখতে সফল হতে পারেন। এখন ২০২৫ সালের প্রথম মাস। এই মাস থেকে আপনি আপনার রুটিনে কিছু অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

১) ইতিবাচক মানসিকতা

মন সবচেয়ে শক্তিশালী। যারা আমাদের সবচেয়ে বড় মিত্র বা সবচেয়ে বড় শত্রুর মতো কাজ করে। যখন আমরা ভালোর দিকে মনোনিবেশ করি, তখন একটা ইতিবাচক মানসিকতা গড়ে ওঠে। এই ধরনের মানসিকতা পেতে, একটি ইতিবাচক উপায়ে আপনার দিন শুরু করুন। আপনি কি সম্পর্কে উত্তেজিত বা কৃতজ্ঞ তা একটি জার্নালে লিখুন।

২) স্ব-যত্ন অনুশীলন করুন

শারীরিক, মানসিক এবং আবেগগতভাবে ভালো থাকার জন্য প্রতিদিন নিজের জন্য সময় দিতে ভুলবেন না। আপনার দিনের পরিকল্পনা এমনভাবে করুন যাতে আপনি সারা দিনে অন্তত 3 থেকে 4 বার নিজের জন্য কিছু করার জন্য সময় বের করতে পারেন।

৩) ধ্যানের অভ্যাস

ধ্যান আপনার মানসিক অবস্থার উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। এটি শান্তির গভীর অনুভূতি বিকাশে সহায়তা করে। গোলমাল থেকে দূরে একটি আরামদায়ক জায়গা খুঁজুন এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। আপনি যখন প্রতিদিন ধ্যান করবেন, আপনি অনেক উপকার পাবেন।

৪) একটি শান্ত জায়গা কল্পনা করুন

একটি সুখী বা শান্তিপূর্ণ স্থান কল্পনা আপনার মনকে ইতিবাচক এবং শান্তিপূর্ণ উপায়ে নিযুক্ত করতে পারে, মানসিক চাপ উপশম করতে এবং শান্তির অনুভূতি প্রচার করতে পারে। এটি করার জন্য, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং এমন একটি জায়গার কথা ভাবুন যেখানে আপনি সম্পূর্ণ শান্তি অনুভব করেন।

৫) মেনে নিতে শিখুন

জিনিসগুলি যেমন আছে তেমন গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। যখনই জীবনে কোন অসুবিধা হয়, কোন বিচার ছাড়াই আপনার আবেগকে আসতে দিতে চেষ্টা করুন। কখনও কখনও একটি পরিস্থিতি গ্রহণ করা এটি আমাদের উপর তার ক্ষমতা হারাতে পারে।

Latest News

নক্ষত্র পাল্টাবেন কেতু! প্রভাব পড়বে কুম্ভ সহ ৩ রাশিতে, লাকি কারা? বিজেপির নতুন রাজ্য সভাপতির নাম ঘোষণা শীঘ্রই, এগিয়ে দুজন! ছবির মাঝে থাকা মেয়েটিকে চিনতে পারছেন? ইনি এখন ছোটপর্দার জনপ্রিয় নায়িকা পুড়ছে ইউরোপ! উষ্ণায়নের জেরে তাপপ্রবাহের কবলে ফ্রান্স, স্পেনসহ নানা দেশ গায়ে লেপ্টে ভিজে শাড়ি, বৃষ্টিতে আগুন ধরালেন তন্বী! 'হট...', লিখলেন রাহুল নতুন মেজাজে আসছে জি বাংলার 'সা রে গা মা পা'! কবে থেকে শুরু হবে সম্প্রচার? আগামিকাল মেষ থেকে মীনের মধ্যে লাকি কারা? ২ জুলাই ২০২৫ রাশিফল রইল ইংল্যান্ডের বিরুদ্ধে ফের ঝড়ের গতিতে ব্যাটিং বৈভবের! আউট করেই ইংরেজ পেসার যা করল কসবা ল' কলেজের গণধর্ষণে যুক্ত ভাইপো গ্যাং: শুভেন্দু 'আদালতে যেতে হবে না, বিজেপি ক্ষমতায় এলে ২৪ ঘণ্টার মধ্যে ধর্ষকদের হিসাব হয়ে যাবে'

Latest lifestyle News in Bangla

তাঁকে নিয়ে আজও মুখে মুখে ফেরে এই কাহিনি, কুইনাইনের বিকল্পও খুঁজে পান বিধান রায় সকালের প্রথম প্রস্রাব হলুদ হয়? অণ্ডকোষের কোন সমস্যার লক্ষণ? কখন সতর্ক হবেন বর্ষায় এইসব ফল খাচ্ছেন? পেট খারাপ হতে পারে যেকোনও দিন, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই সূচ হয়ে ঢুকে ফাল হয়ে বেরোয়! শরীরে সুগার ঘনিয়ে আসার ৫ লক্ষণ, বোঝা যায় না প্রথমে ঘরের দেওয়ালের জন্য সেরা এই ৮ ওয়াল ডিজাইনার! দামও একেবারে সাধ্যের মধ্যে সাইবার হানা থেকে ডিভাইস বাঁচাতে নয়া অ্যাপ সরকারের, নিখরচায় ঢালাও সুবিধা দোসার স্বাদ ভুলতে পারবে না বাড়ির লোক! বানিয়ে ফেলুন এই স্পেশাল ডাল দিয়ে ৬ না ৭ জুলাই? মহরম ২০২৫ সালে কবে ? কোন ঘটনা এর নেপথ্যে? জানুন ইতিহাস ও গুরুত্ব উইকেন্ড ওয়েডিং কি আপনার জন্য বেস্ট? দেখে নিন দুই ধরনের বিয়ের আসল তফাতটা জ্বর, সর্দির মতো ছোটখাটো রোগ লেগেই থাকে, সুস্থ থাকতে বিশেষ টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক

IPL 2025 News in Bangla

রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.