বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Raw onion health benefits: শুধু রান্নায় দিলে হবে না, রোজ খেতে হবে কাঁচা পেঁয়াজ, পাবেন এই ৯টি উপকারিতা

Raw onion health benefits: শুধু রান্নায় দিলে হবে না, রোজ খেতে হবে কাঁচা পেঁয়াজ, পাবেন এই ৯টি উপকারিতা

Updated: 21 Jun 2024, 07:30 AM IST Swati Das Banerjee onion, raw onion, health, benefits, পেঁয়াজ, কাঁচা পেঁয়াজ, স্বাস্থ্য, উপকারিতা PIU DEY 21 Jun 2024

Raw onion: শুধু রান্নাতে ব্যাবহার করলে হবে না, রোজ মুড়ি বা ভাতের সাথে খান কাঁচা পেঁয়াজ। 

1/10যে কোনও আমিষ রান্নায় স্বাদ বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করা হয় পেঁয়াজ। পেঁয়াজ, রসুন ছাড়া রান্নায় স্বাদ তৈরি করা প্রায় অসম্ভব। কিন্তু আপনি কি জানেন শুধু রান্নায় ব্যবহার করে নয়, আপনি যদি কাঁচা পেঁয়াজ খেতে পারেন রোজ তাহলে পাবেন একাধিক উপকারিতা।
2/10রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: কাঁচা পেঁয়াজে থাকে ভিটামিন সি, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। আপনার শরীরকে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের হাত থেকে রক্ষা করে কাঁচা পেঁয়াজ। ঠান্ডা অথবা ফ্লু- এর হাত থেকে রক্ষা করতে কাঁচা পেঁয়াজের জুড়ি মেলা ভার। 
3/10হার্টের স্বাস্থ্য ঠিক রাখে: পেঁয়াজে থাকে কোয়ারসেটিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দিতে সাহায্য করে এবং আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। কাঁচা পেঁয়াজ রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। 
4/10হজম ক্ষমতা বাড়ায়: কাঁচা পেঁয়াজে থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা আপনার হজম ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও সাহায্য করে।
5/10হাড়ের স্বাস্থ্য বাড়ায়: পেঁয়াজের মধ্যে থাকা সালফার সমৃদ্ধ যৌগ গুলি, হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এই যৌগগুলি ক্যালসিয়াম শোষণকে উন্নত করে এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমায়। 
6/10মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়: কাঁচা পেঁয়াজে থাকে সালফার, যা উন্নত স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে।
7/10ক্যানসার প্রতিরোধ করে: কাঁচা পেঁয়াজে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যানসার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এর মধ্যে থাকা কোয়ারসেটিন, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যালিসিনের মতো সালফার যৌগ শরীরে ক্যানসার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দেয়।
8/10ত্বকের যত্ন করে: কাঁচা পেঁয়াজে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে প্রত্যক্ষ ভূমিকা পালন করে। আপনি যদি রোজ কাঁচা পেঁয়াজ মুখে মাখতে পারেন তাহলে ব্রণ, বয়সজড়িত দাগ দূর হয়ে যাবে খুব সহজে। এছাড়া কাঁচা পেঁয়াজ নতুন চুল গজাতেও সাহায্য করে। 
9/10ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে: কাঁচা পেঁয়াজে থাকা ক্রোমিয়াম রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং ডায়াবিটিসের ঝুঁকি কমায়।
10/10ওজন কমায়: কাঁচা পেঁয়াজে থাকে কম ক্যালরি। যা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকার কারণে আপনার পেট অনেকক্ষণ পরিপূর্ণ থাকে এবং ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

'ভালো ছেলেদের মারল', নালিশ ঘাসফুলের, কোন্নগরে সমবায় ভোটে তৃণমূল-সিপিএম হাতাহাতি পুনের পর্যটনকেন্দ্রে ভাঙল সেতু, নদীতে ভেসে গেলেন অনেকে, ভয়াবহ পরিস্থিতি! এই ৫ জিনিসের সঙ্গে ভুলেও খাবেন না লেবু, স্বাস্থ্যের জন্য তা ‘বিষ’-এর সমান ইভারার জন্মের পর প্রথম পিতৃদিবসেই বাড়ি নেই রাহুল!আবেগঘন পোস্টে কী লিখলেন আথিয়া 'কেউ আসে না' অনশনে অসুস্থ চাকরিহারা শিক্ষক, ভর্তি করা হল হাসপাতালে আমদাবাদে বিমান দুর্ঘটনা নিয়ে ট্রোল রিমকে, ‘বোন বিমান চালক…’, কড়া জবাব নায়িকার হরর কমেডি ছবিতে দিলজিৎ, প্রকাশ্যে এল ‘সর্দার জি ৩’ ছবির টিজার একরত্তিকে নিয়ে ছবি পোস্ট, বাবার কথা স্মরণ করে ‘ফাদার্স ডে’ পালন কাঞ্চনের OTT-তে গ্রাউন্ড জিরো, ইমরানের ছবির আগে কোন ৫ ছবিতে কাশ্মীরের জটিলতা ধরা পড়েছে? রুদ্রপ্রয়াগে হেলিকপ্টার দুর্ঘটনা, শেষ হয়ে গেল পরিবার! বেঁচে থাকল ছেলে

Latest lifestyle News in Bangla

কেন পানীয় জলে এক চিমটি রক সল্ট মেশানো উচিত! জানুন ৫ অসাধারণ উপকার! জেমিনি অ্যাপেই এডিট করতে পারবেন AI ছবি, বড় উপহার দিল Google চেনাজানা শাকগুলিকেও টেক্কা দেবে, নটে শাকের ৯ গুণ জানলে কাল থেকেই খাবেন ফাদার্স ডে-তে বাবাকে কী লেখা যায় ভাবছেন? রইল সেরা ১০ শুভেচ্ছাবার্তার খোঁজ ফাদার্স ডে-তে কী দেবেন এখনও ঠিক করতে পারেননি? এই ১০ উপহার দ্রুত কেনা যায় কিন্তু পিরিয়ডের আগে স্তন ব্যথা বাড়ে? সমস্যা এড়ানোর উপায় কী? জানুন বিশেষজ্ঞের মত ফাদার্স ডে-তে বাবাকে বিশেষভাবে শুভেচ্ছা জানাতে চান? রইল সেরা ১০ বার্তা সোশ্যাল মিডিয়ায় নিখুঁত মুখ দেখে দেখে আত্মবিশ্বাসে ঘাটতি? নিজের ত্বককে জানুন ছয় মাসে এভারেস্টসহ ৫ শৃঙ্গজয়, অসমসাহসী গীতার সাফল্য অবাক করবে যে কাউকে বর্ষায় উইকেন্ড ট্যুরের প্ল্যান? এই স্পটগুলি থাক আপনার উইশলিস্টে

IPL 2025 News in Bangla

আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.