betvisa888 casino 唳唳ㄠΩ唳苦 唳呧Μ唳膏唳?唳氞唳ㄠΜ 唳曕唳唳? 唳曕唳?唳唳?唳氞唳曕唰庎Ω唳曕唳?唳曕唳涏? HT 唳唳傕Σ唳距Ο唳?唳Π唳距Ξ唳班唳?唳︵唳侧唳?唳Θ唰嬥Μ唳苦Ζ 唳膏唳灌唳ㄠ 唳膏唳灌, 唳熰唳曕唳熰唳曕 唳ㄠ唳夃 - betvisa888 live

বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > মানসিক অবসা�?চিনব কীভাবে? কখ�?যা�?চিকিৎসকে�?কাছে? HT বাংলায�?পরামর্�?দিলে�?মনোবিদ সোহিনী সাহা

পরবর্তী খব�?/span>

মানসিক অবসা�?চিনব কীভাবে? কখ�?যা�?চিকিৎসকে�?কাছে? HT বাংলায�?পরামর্�?দিলে�?মনোবিদ সোহিনী সাহা

3 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 21 Mar 2025, 07:03 PM IST Sanket Dhar

মানসিক অবসা�?চিনব কীভাবে? কখ�?যা�?চিকিৎসকে�?কাছে? HT বাংলায�?পরামর্�?দিলে�?মনোবিদ সোহিনী সাহা — পরামর্�?দিলে�?মনোবিদ সোহিনী সাহা

Depression Signs And Remedies: মানসিক অবসা�? চুপিসাড়�?ক্যানসারের মতোই বাসা বাঁধ�?বহ�?সময়�?কীভাবে চিনব এই রো�? কখ�?যা�?ডাক্তারে�?কাছে? HT বাংলায�?বিস্তারি�?আলোচনা করলে�?মনোবিদ সোহিনী সাহা�?/h2>

Mental Health: বড�?অঙ্কের মাইন�? ঘরবাড়�? পরিবার�?সবসময় সুখী জীবনের চাবিকঠ�?হত�?পারে না�?সম্প্রতি এক আইটি কর্মী�?আত্মহত্যাজনি�?মৃত্যু যে�?সে�?কথাটাই চোখে আঙুল দিয়ে�?দেখিয়�?দিল। এক�?সঙ্গ�?ফে�?মাথাচাড়�?দি�?মানসিক অবসাদে�?প্রসঙ্গ। অফিস-বাড়�?মিলিয়�?নানা ঘটনা�?জেরে অনেকেই অবসাদে ভুগত�?শুরু করেন�?কিন্তু এই নিয়�?কথ�?বলার সুযো�?বা সময় পা�?না�?আবার অনেক�?বুঝতেই পারে�?না, তিনি বে�?কিছু দি�?ধর�?অবসাদগ্রস্�?হয়ে পড়েছেন। ফল�?নিজে�?সম্পর্কে সচেত�?হওয়ার আগেই অনেকদূ�?গড়িয়�?যায় সমস্যা�?মানসিক অবসা�?চেনা�?প্রক্রিয়া �?তা�?সঙ্গ�?বোঝাপড়া�?বিষয়ে হিন্দুস্তা�?টাইম�?বাংলার সঙ্গ�?বিস্তারি�?কথ�?বললে�?মনোবিদ সোহিনী সাহা (সাইকোলজিস্�? মেডিকা সুপারস্পেশালিট�?হাসপাতাল)�?/p>

অবসাদে আছ�?কি না বুঝব কীভাবে?

মানসিক অবসা�?চিনত�?প্রথমে�?মনমেজা�?কেমন আছ�?সেদিকে জো�?দিতে হবে। সোহিনী�?কথায�? “ল�?মু�?বা ‘ম�?ভালো লাগছ�?না�?এই পরিস্থিত�?কতদি�?ধর�?চলছে, তা প্রথমে�?দেখা দরকার। সময়টা দু�?সপ্তাহ বা দু�?বছরে�?বেশি কি না এট�?প্রথমে�?দেখত�?হবে। দ্বিতীয়�?আস�?স্থান। ডিপ্রেশনের এই সমস্যা স্থাননিরপেক্�?কি না সেদিকে�?নজ�?রাখা জরুরি। বন্ধুবান্ধবদের সঙ্গ�?কথ�?বললে�?মন ভালো লাগছ�?না‌। কোথা�?ঘুরত�?গেলে�?মন ভালো নেই। বাড়�?বা অফিস সব ক্ষেত্রে�?মনের অবস্থা একরকম। এমনট�?যদ�?হয�? তাহলেও সতর্�?হত�?হবে। এর পাশাপাশি আরেকটি দি�?হল পারফরম্যান্স‌। দৈনন্দিন জীবনের যে কাজগুল�?না করলে�?নয�? সে�?কাজগুল�?একজন ঠিকমতো করতে পারছেন? নাকি বেশিরভাগ সময় কা�?করতে ভালো লাগে না? তেমনটা হলেও কিন্তু সতর্�?হওয়�?জরুরি।"

আর�?পড়ু�?- Women’s Day 2025: ‘ওয়ার্কপ্লেস অ্যাংজাইটি’র শিকা�?বহ�?মহিল�? কে�? কীভাবে ফিরব�?সুস্�?জীবন? খোঁজ দিলে�?মনোবিদ

নেগেটিভিটি বাসা বাঁধছে?

নেগেটিভিটি বা নেতিবাচকতা�?মানসিক অবসা�?বা ডিপ্রেশনের একটি দি�?হত�?পারে বল�?জানাচ্ছে�?সোহিনী�?মনোবিদের কথায�? ‘অবসাদের লক্ষণগুলির মধ্য�?নেগেটিভিটি অন্যতম�?যদ�?একজন নিজে�?চারপাশ খু�?নেতিবাচক চোখে দেখে�? নিজেকে নিয়�?বা নিজে�?ভবিষ্য�?নিয়েও নেতিবাচকভাবে ভাবে�? তাহলেও অবসা�?সম্পর্কে সচেত�?হওয়�?জরুরি।

আর�?পড়ু�?- ‘রবীন্দ্রনাথের আদর্�?ভালো বুঝি, আশ�?কর�?কোনও সমস্যা হব�?না!�?HT বাংলায�?Exclusive বিশ্বভারতী�?নতুন উপাচার্য

কীভাবে সামা�?দে�?অবসা�?

মানসিক অবসা�?সামা�?দেওয়া�?একটি কার্যকরী পন্থ�?দৈনন্দিন রুটিনে কিছু বদ�?আন�? কিছুটা সাজিয়�?গুছিয়�?নেওয়া�?মনোবিদ সোহিনী এম�?বে�?কয়েকট�?অভ্যাসের কথ�?বললেন‌।

�? স্বাস্থ্যক�?খাবা�?খাওয়া - স্বাস্থ্যক�?খাবা�?খাওয়া মন ভালো রাখা�?অন্যতম উপায়। তা�?নিয়মি�?একটি হেলদ�?ডায়েট অবশ্যই ফল�?কর�?উচিত�?পুষ্টিকর খাবা�?শারীরি�?স্বাস্থ্যে�?পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যও ভালো রাখে�?/p>

�? সঠিক সময়�?ঘুমোনো - অনেকের�?রা�?জাগা�?অভ্যাস রয়েছে�?কিন্তু বেশি রা�?জাগল�?সকাল�?ঘু�?থেকে উঠতে দেরি হয়। আমাদের শরীরে কর্টিস�?নামে�?একটি হরমো�?রয়েছে যা মূলত দিনে�?বেলা কা�?করে।�?ফল�?সকাল হলেই হরমোনট�?আমাদের ঘু�?থেকে জাগাতে তৎপর হয়ে ওঠে। তা�?রাতে তাড়াতাড়ি শুয়�?পড়ল�?স্লি�?হাইজিন ঠি�?থাকে�?বারবার ঘু�?ভাঙে না, ঘুমে�?সমস্যা�?কম হয়। পাশাপাশি �?�?ঘণ্ট�?ঘুমোতে পারল�?তা স্বাস্থ্যে�?জন্য উপকারী�?/p>

�? নিয়মি�?শরীরচর্চা - নিয়মি�?শরীরচর্চা হ্যাপি হরমো�?যেমন এনডরফি�?ক্ষরণে সাহায্�?করে। একান্ত শরীরচর্চা না করতে পারল�?হাঁটাহাঁটি করার অভ্যাস�?কিন্তু মন ভালো রাখত�?সাহায্�?করে।

�? সামাজি�?মেলামেশা - সামাজি�?মেলামেশা মন ভালো রাখা�?অন্যতম উপায়। কথ�?শোনা �?কথ�?বল�?যত বেশি হব�? তত মু�?রেগুলেশন ভালো থাকে�?আমাদের ভিতর�?সবসময় অনেক কিছু ঘট�?চলেছে। তা�?কথ�?বলার মাধ্যম�?ভালো-লাগা খারা�?লাগা যদ�?প্রকাশ করতে না পারি, তাহল�?সেগুলো কুরে কুরে খাবে�?ডিপ্রেশনজাতীয় অসুখের কারণ হবে।

�? মনোবিদের সাহায্�?- এগুল�?করার পরেও যদ�?মন ভালো না লাগে, মনখারা�?বারবার ফিরে আস�?বা মনটা খারা�?হয়ে�?থাকে, তাহল�?মনোবিদের কাছে কিন্তু যেতে হবে।

কখ�?মনোবিদের কাছে যা�?

মনোবিদের কাছে কখ�?যাওয়া উচিত, সে�?বিষয়ে�?অনেকের মন�?ধন্দ থাকে‌। এর উত্তরে সোহিনী জানাচ্ছে�? দুটি বিষয�?নজরে রাখা�?কথা। তাঁর কথায�? �?strong>দু�?বছরে�?বেশি সময় ধর�?/strong> যদ�?আপনা�?মধ্য�?কিছু বদ�?আসে। যেমন অনেকসময় বাড়ির লো�?বলে�?তু�?খু�?অল�?হয়ে গিয়েছিস, সারাদি�?ল্যা�?খাচ্ছি�? কেমন যে�?চুপচাপ হয়ে গিয়েছিস�?আগ�?হয়ত�?এমনট�?ছি�?না�?কিন্তু এই ধরনে�?পরিবর্তন যদ�?�?বছ�?ধর�?দেখা যায়, তাহল�?মনোবিদের কাছে যাওয়া জরুরি। এক�?আমরা লো গ্রে�?ডিপ্রেশন বলি। এখান�?গভী�?ডিপ্রেশনের লক্ষণগুল�?দেখা যায় না�?এখানেই আসছে ডিপ্রেশনের আরেকটি দিক। যদ�?দু�?সপ্তাহ ধর�?ক্রমাগ�?/strong> মু�?লো থাকে, বারবার ঘু�?ভেঙে যাওয়া বা ঘুমে�?সমস্যা বা প্রচণ্�?বেশি ঘু�?হত�?থাকে, বেশি খাবা�?খেতে থাকা বা খাওয়া কমিয়ে দেওয়া, নিজেকে গুটিয়�?নেওয়া, কা�?করার ইচ্ছ�?চল�?যাওয়া, মনোযোগের অভাব, নিজেকে নিয়�?অপরাধবোধ মত�?লক্ষণগুল�?দেখা দিলে মনোবিদের সঙ্গ�?দ্রু�?যোগাযো�?করতে হব�?/strong>�?এক্ষেত্র�?আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ�?মন�?করিয়ে দিলে�?মনোবিদ।�?সোহিনী�?কথায�? ‘এ�?দু�?সপ্তাহের টাইম স্প্যানে যদ�?মৃত্যুচিন্তা�?আস�? তব�?কখনও দেরি কর�?উচিত নয়। মনোবিদের পরামর্�?নেওয়া উচিত‌।�?/p>

পাঠকদে�?প্রত�? প্রতিবেদনট�?চিকিৎসকে�?সঙ্গ�?কথ�?বল�?তাঁর মতামতে�?ভিত্তিতে লেখা হয়েছে�?এট�?সমস্যাটি সম্পর্কে সাধারণ ধারণার উপ�?আলোকপাত কর�?মাত্র। ব্যক্তিবিশেষ�?প্রতিট�?সমস্যা�?চিকিৎস�?এব�?নিরাময়ে�?পদ্ধতি পৃথক�?তা�?যে কোন�?সমস্যায় শুধুমাত্�?এই প্রতিবেদনে�?কথায�?ভরসা না রেখে, ব্যক্তিগতভাব�?চিকিৎসকে�?বা বিশেষজ্ঞের পরামর্�?নিন।

Topics
Lifestyle Bengali News Health Tips Mental Health

No Network

Server Issue

Internet Not Available

প্রচ্ছ�?

ছবিঘ�?

দেখতেই হব�?

২২ গজ

Latest News

ন্যাশনাল ই–গভর্নেন্স অ্যাওয়ার্ড�?মনোনী�?বাংলার সা�?পঞ্চায়েত, পুরষ্কার�?কারা?�?/a> কলকাতা�?পর�?এই প্রথ�?সরান�?হচ্ছ�?হাজা�?গা�? ঠিকানা বদলাচ্ছে মহুয়�? অর্জুন,কোথা�? বাসন্তীপুজো ২০২৫�?ষষ্ঠী কখ�?থেকে পড়ছ�? অষ্টমী, সন্ধিপুজ�?কব�? রই�?নির্ঘণ্ট কোহল�? মোদী, সলমন, ‘পুষ্পা�?কে�?পিছন�?ফেললেন ধোনি! জনপ্রিয়তার শীর্ষে মাহি ফে�?দক্ষিণবঙ্গ�?নামব�?স্বস্তির বৃষ্টি, কোথা�?কব�?হত�?পারে বর্ষ�? গর�?কি কমবে? ‘মানুষকে হাসানো আজকাল…�? 'হেরা ফেরি ৩�?নিয়�?কো�?চিন্তা�?চিন্তি�?প্রিয়দর্শ�? ব্যায়া�?বা ডায়ে�?লাগব�?না কোনওটা�? ওজ�?কমাত�?শুধু ভরসা রাখু�?এই টিপস�?/a> �? চড়ল VIX, ১৩৯০ পয়েন্ট পত�?সেনসেক্স�? এর মাঝে ১৯.১২% বাড়�?এই শেয়ারে�?দা�?/a> গোয়া বিমানবন্দর�?হঠাৎ দেখা! খুদে অনুরাগীকে কে�?পা ছুঁত�?দিলে�?না রাখি গুলজার? বাড়ির মালিকে�?কাণ্ডজ্ঞানহীনতাতেই ঢোলাহাটে বিস্ফোরণ, দা�?ঝেড়�?দাবি পুলিশে�?ADG�?/a>

IPL 2025 News in Bangla

কোহল�? মোদী, সলমন, ‘পুষ্পা�?কে�?পিছন�?ফেললেন ধোনি! জনপ্রিয়তার শীর্ষে মাহি ৩০ টাকা থেকে ৩০ লক্ষ টাকা�?যাত্রা, অশ্বিনী কুমারে�?কঠিন জীবন লড়াইয়ের কাহিনি ছাত্রে�?বঞ্চনা�?সর�?মেন্টর, KKR তারকার ক্যাপ্টেন্সি কাড়তে�?ফুঁস�?উঠলে�?ব্র্যাভো IPL 2025: ধোনি�?সঙ্গ�?ছব�?দিয়ে �?শব্দের পোস্ট�?নেটপাড়া�?চাঞ্চল্য ছড়ালে�?জাদেজা কা�?ফুরোলে�?পাজি? রোহিতে�?সঙ্গ�?গম্ভী�?মুখে MI মালকিনের বার্তালাপে শুরু জল্পনা অস্ট্রেলিয়ার বি�?ব্যা�?লিগে খেলবেন কোহল�? IPL-�?মাঝে এল বিরা�?খব�? ব্যাপারট�?কী? ব্যাটে রা�?নে�? নামে�?ভারে কাটছেন রোহি�? অন্য কে�?হল�?বা�?পড়তেন বল�?দাবি ভনের KKR বধের দিনে হার্দিকে�?প্রত�?বিদ্রু�?বদলা�?উল্লাস�? মুম্বই ভুলল 'রোহিতে�?অপমা�? অশ্বিনীকে দুর্বল ভেবে�?ভু�?কর�?KKR, MI-এর কাছে কে�?হারল নাইটরা?- সম্ভাব্য �?কারণ রাসেলে�?দখলে বিশ্বরেকর্�? ২য় দ্রুতত�?হিসেবে দুর্দান্�?এই মাইলস্টো�?ছুঁলেন সূর্�?/a>

Education News

West Bengal Board result 2025 ১০ অঙ্কের সংখ্যা�?সব রহস্�?লুকিয়ে�?বা�?দিকে�? আত্মজীবনীমূলক সংখ্যা�?ধাঁধ�?জানে�? দশ�? দ্বাদশ শ্রেণি�?সিলেবা�?প্রকাশ কর�?সিবিএস�? বিস্তারি�?জানত�?ক্লি�?করুন এখান�?/a> গ্যারান্টি ছাড়াই মিলব�?এডুকেশ�?লো�? বড�?ঘোষণ�?কর�?ব্যাঙ্�?অফ বরোদ�?/a> কাজে�?সুযো�?প্রচুর! উচ্চমাধ্যমিকের পর�?বেছে নিতে পারে�?এই ফিল্�? টিপস শিক্ষকদে�?/a> বিনা বেতন�?দৈনি�?১০ ঘণ্ট�?কা�? টে�?সংস্থা�?ইন্টার্নশিপে�?নিয়ম শুনে�?চট�?নেটপাড়া

Trending Topics

লাইভ ক্রিকে�?স্কোর আইপিএলের সাতকাহ�?/a> আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যা�?/a> আইপিএলের পার্পল ক্যা�?/a> পরিসংখ্যান�?আইপিএল আইপিএল�?দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

Sections

ক্রিকে�?/a> টুকিটাকি পাঁচপূরণ HT বাংলার হাতে গর�?/a> ঘর�?বাইর�?/a> বাংলার মু�?/a> ওয়েবস্টোরি টেকট�?/a> ময়দা�?/a> বায়োস্কো�?/a> ভাগ্যলিপ�?/a> কর্মখালি ছবিঘ�?/a> দেখতেই হব�?/a> ভোটযুদ্ধ

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

ক্রিকে�?/h2>
লাইভ ক্রিকে�?স্কোর আইপিএলের সাতকাহ�?/a> আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যা�?/a> আইপিএলের পার্পল ক্যা�?/a> পরিসংখ্যান�?আইপিএল আইপিএল�?দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

ভাগ্যলিপ�?/h2>
জ্যোতি�?২০২৫ উৎসব সূচি ২০২৫ মে�?রাশিফল বৃ�?রাশিফল মিথু�?রাশিফল কর্ক�?রাশিফল সিংহ রাশিফল কন্য�?রাশিফল তুলা রাশিফল বৃশ্চি�?রাশিফল ধন�?রাশিফল মক�?রাশিফল কুম্�?রাশিফল মী�?রাশিফল

RSS Advertise with us About us Contact us Privacy Terms of Use Sitemap Archive

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.

মানসিক অবসা�?চিনব কীভাবে? কখ�?যা�?চিকিৎসকে�?কাছে? HT বাংলায�?পরামর্�?দিলে�?মনোবিদ সোহিনী সাহা

অবসাদে আছ�?কি না বুঝব কীভাবে?

নেগেটিভিটি বাসা বাঁধছে?

কীভাবে সামা�?দে�?অবসা�?

কখ�?মনোবিদের কাছে যা�?

Latest News

IPL 2025 News in Bangla

Education News

Trending Topics

Sections

বাংলার মু�?/h2> কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2> ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL