বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Benifit of sunflower seeds: এই ৯ কারণে খাবেন সূর্যমুখী বীজ, প্রতিদিন খেলে নিজেই বুঝতে পারবেন বদল

Benifit of sunflower seeds: এই ৯ কারণে খাবেন সূর্যমুখী বীজ, প্রতিদিন খেলে নিজেই বুঝতে পারবেন বদল

Updated: 30 Jul 2024, 03:30 PM IST Swati Das Banerjee PIU DEY 30 Jul 2024 Benifit of sunflower seeds, sunflower seeds, সূর্যমুখী বীজের উপকারিতা, সূর্যমুখী বীজ

Benifit of sunflower seeds: প্রতিদিন সকালে খান সূর্যমুখী বীজ। পাবেন এই ৯ উপকার। 

1/10খাবারে সূর্যমুখী তেলের ব্যবহার বহু যুগ থেকে চলে আসছে। এর উপকারিতাও অনেক। কিন্তু যে তেল আপনি খাচ্ছেন সেটি আসছে সূর্যমুখী বীজ থেকে। তাহলে ভেবে দেখুন একবার, যদি প্রত্যেকদিন সূর্যমুখী বীজ খান তাহলে কতটা উপকার পাবেন আপনি? আজ আপনাকে জানানো হবে সূর্যমুখী বীজ খাবার ৯ উপকার সম্পর্কে বিস্তারিত।
2/10রক্তে কোলেস্টরলের মাত্রা কমায়: সূর্যমুখী বীজে থাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি, তাই আপনি যখন এই বীজ খাবেন তখন আপনার উচ্চ কোলেস্টরেল যুক্ত খাবারের ওপর নজর থাকবে না। ফলে আপনার শরীরে কোলেস্টরেলের মাত্রা কমে যাবে আপনা আপনি। 
3/10কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বজায় থাকে: এই বীজগুলিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই, প্রোটিন, হেলিয়ানথিনের মতো ফাইটোকেমিক্যাল, যা আপনার শরীরের রক্ত চলাচল উন্নত করে ফলে আপনার হার্ট থাকে সুস্থ। 
4/10ইউনিয়ন ক্ষমতা বাড়ায়: সূর্যমুখী বীজে থাকে প্রচুর পরিমাণে জিংক, সেলেনিয়াম, মিনারেল। প্রত্যেকদিন সূর্যমুখী বীজ খেলে আপনার শরীর যে কোনও ইনফেকশন বা অসুস্থতার সঙ্গে লড়াই করতে পারে, যার ফলে আপনার শরীর থাকে সুস্থ। 
5/10সুন্দর ত্বক: সূর্যমুখী বীজে ভিটামিন ই, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা আপনার ত্বককে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করে। প্রত্যেকদিন এই বীজ খেলে আপনার ত্বকের বয়স কমে যাবে অনেকটাই। 
6/10ওজন নিয়ন্ত্রণ করে: সূর্যমুখী বীজে যেহেতু হাই প্রোটিন এবং ফাইবার থাকে, তাই এটি অনেকক্ষণ আপনার পেট ভর্তি রাখে এবং আপনার শরীরের বাড়তি ওজন কমিয়ে দিতেও সাহায্য করে।
7/10হজম ক্ষমতা বাড়ায়: সূর্যমুখী বীজে ডাইরেটরি ফাইবার থাকে, যা আপনার হজম ক্ষমতা উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যাকে দূর করে দেয়। 
8/10হাড় শক্ত করে: সূর্যমুখী বীজের মধ্যে থাকা ম্যাগনেসিয়াম আপনার হাড় শক্ত করতে সাহায্য করে। ম্যাগনেসিয়াম ছাড়াও এতে থাকে ফসফরাস এবং কিছু প্রয়োজনীয় মিনারেল যা আপনার হাড়ের স্বাস্থ্য উন্নত করে।
9/10মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে: আপনি হয়তো জানেন না আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে আপনার মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে সূর্যমুখী বীজ। এটি আপনার অ্যাংজাইটি, ডিপ্রেশনের মতো সমস্যাকে দূর করে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে। 
10/10অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রটেকশন দেয়: সূর্যমুখী বীজে থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ই, কঠিন অসুখের হাত থেকে আপনাকে বাঁচিয়ে রাখে। মোটকথা, এই বীজ আপনাকে সার্বিকভাবে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

কখনো ‘মদ্যপ’, কখনো ‘কুৎসিত’ লিখে ট্রোল মেয়েকে! কাজল বললেন, ‘পেলেই গাড়ির তলায়’ বাড়ির অশান্তির গুজবের মধ্যেই ভাই অমলের সঙ্গে সম্পর্ক নিয়ে মুখ খুললেন আরমান বডি শেমিংয়ের শিকার হন বনিতা! বললেন, 'আমি নাকি এত রোগা ছিল যে আমায়...' আষাঢ় অমাবস্যায় প্রদীপ জ্বালানোর এভাবে, চিরকাল আপনার ঘরে থাকবেন মা লক্ষ্মী রাজার সঙ্গে বিচ্ছেদের গুঞ্জন কখনও তৈরি হয়নি প্রসঙ্গে লিখতেই ফের ট্রোল মধুবনী! রেখার সতীন বলেই পরিচিত ছিলেন! বিয়ে করবেন বলে পালান, আর তারপরই.... শিয়ালদা ডিভিশনে এসি লোকাল, আরামের ট্রেনে ভাড়া কত পড়বে? 'আমির ১০ বার ফোন করে আমায়…',বন্ধুর আবদার রাখতে কী করলেন শাহরুখ? ছবি মুক্তির আগেই ১২০ কোটি টাকা ক্ষতি, আমির নিলেন কোন বড় সিদ্ধান্ত? 'আমাকে বাদ দিয়ে...', পরপর ছবিতে অভিনয় করার পরেও অমিতাভকে নিয়ে ক্ষোভ নীনার?

Latest lifestyle News in Bangla

জ্বালিয়ে পুড়িয়ে দেয় লিভারকে, এইসব খাবার দেখতে নিরাপদ হলেও মারাত্মক ক্ষতিকর ভাত বেঁচে গিয়েছে? বানিয়ে ফেলুন সুস্বাদু রসুন ভাত, জেনে নিন রেসিপি দুঃখি বা বিরক্ত হলেও AIর সঙ্গে কথা বলেন? জানেন এটা কতটা বিপজ্জনক হতে পারে? আপনি মা হওয়ার পরিকল্পনা করছেন? তাহলে এই ৫ যোগব্যায়াম উপকারী আপনার জন্য দ্বিগুণ হবে পরোটার স্বাদ, শুধু যোগ করুন এই উপকরণগুলি, দেখে নিন স্পেশাল রেসিপি একমাসে ৫ কেজি! চ্যাটজিপিটির ফ্রি ডায়েট প্ল্যানেই বাজিমাত করলেন তরুণী, দিলেন টিপস ত্বকের জেল্লা বাড়াবে প্রাকৃতিক উপাদানে তৈরি এই বিশেষ জেল, জানুন তৈরির কায়দা ঘন ঘন ইন্টারনেট সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়? ইনস্টলেশনের সময় এই বিষয় মাথায় রাখুন জিরো সাইজ থেকে প্রেগনেন্সি ফ্যাট, করিনা কাপুরের সিক্রেট ব্যায়াম কোনটি? ঘরেই তৈরি করুন কাঁঠালের আচার, জেনে নিন সহজ রেসিপি

IPL 2025 News in Bangla

আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা!
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.