বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Dates Effects on Body: খেজুর খান? বারো মাস এই শুকনো ফল খেলে কী হয়? খোঁজ নিয়েছেন, শরীরে কেমন প্রভাব পড়ে

Dates Effects on Body: খেজুর খান? বারো মাস এই শুকনো ফল খেলে কী হয়? খোঁজ নিয়েছেন, শরীরে কেমন প্রভাব পড়ে

Updated: 13 Oct 2023, 05:23 PM IST Suman Roy খেজুর, খেজুরের গুণ, স্বাস্থ্য, খেজুর খেলে কী হয়, Dates, Health Benefits, Dates Health Benefits, Iron, Heart Attack Suman Roy 13 Oct 2023

Eating Dates: রোজ খেজুর খান অনেকেই। এর ফলে কী হয় শরীরে? কেমন প্রভাব পড়ে এর ফলে। এখনই জেনে নিন।

1/9রোজ সকালে তিন-চারটি খেজুর খাওয়ার অভ্যাস আছে অনেকেরই। অনেকেই সারা বছরই এই অভ্যাস চালিয়ে যান। কিন্তু কখনও খোঁজ নিয়েছেন কি এটি খেলে শরীরে কেমন প্রভাব পড়ে। একটু জেনে নেওয়া যাক। 
2/9যাঁরা কোষ্ঠকাঠিন্য বা কনস্টিপেশন বা কোনও ধরনের পেটের রোগে ভুগছেন তাঁরা নিয়মিত খেজুর খান। আয়ুর্বেদ বলছে, পেটের এই ধরনের অসুখের জন্য খেজুর মহৌষধির মতো কাজ করে। কিন্তু এর পরে কী? বাকি শরীরে কেমন প্রভাব ফেলে এটি? জেনে নিন এখনই।
3/9খেজুরে রয়েছে গ্লুকোজ, ফ্রুকটোজ এবং সুক্রোসের মতো প্রকৃতিক সুগার, যা রক্তে মেশার সঙ্গে সঙ্গে এনার্জির জোগান এতটা বাড়িয়ে দেয় যে ক্লান্তি দূর হতে সময়ই লাগে না। সারা বছর খেজুর খেলে এই সুবিধা পাওয়া যায়। তাই ক্লান্ত লাগলে, তখনই এক-দু’টি খেজুর খেয়ে নিতে ভুলবেন না যেন!
4/9খেজুর ডায়াটারি ফাইবারে সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে নিয়মিত খেজুর খেলে শরীরে এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমতে শুরু করে। ফলে হঠাৎ করে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের আশঙ্কা হ্রাস পায়। সেই সঙ্গে এতে উপস্থিত পটাশিয়াম আরও সব হার্টের রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও কমে।
5/9নানা কারণে যাঁদের ওজন কমে যেতে শুরু করেছে, তাঁরা খেজুর খাওয়া শুরু করুন। কারণ এই ফলটিতে উপস্থিত ক্যালোরি শরীরে ভাঙন রোধ করে ওজন বৃদ্ধিতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। 
6/9খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং পটাশিয়াম, যা নার্ভাস সিস্টেমের কর্মক্ষমতা বাড়ানোর মধ্যে দিয়ে সার্বিকভাবে ব্রেন পাওয়ার বাড়াতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। শুধু তাই নয়, বুদ্ধি এবং মনযোগ বাড়াতেও এই ফলটি সাহায্য করে।
7/9খেজুরে উপস্থিত খনিজ এবং ভিটামিন হাড়কে খুব শক্তপোক্ত করে দেয়। যাঁরা বেশি বয়সে অস্টিয়োপোরোসিসের মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কায় রয়েছেন, তাঁদের ক্ষেত্রে খেজুর দারুণ ভাবে কাজ করে। ফলে তাঁদের সারা বছর নিয়ম করে খেজুর খাওয়া উচিত। 
8/9খেজুরে প্রচুর মাত্রায় প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা একাধিক রোগকে দূরে রাখার পাশাপাশি শরীরের গঠনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। এখানেই শেষ নয়, এই ফলটিতে বেশ কিছু অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদানও রযেছে, ফলে নিয়মিত খেজুর খেলে সংক্রমণে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও অনেকাংশে হ্রাস পায়।
9/9শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দিলেই মূলত এই ধরনের রোগের প্রকোপ বৃদ্ধি পায়। তাই তো শরীরে যাতে এই খনিজটির ঘাটতি কোনও সময় দেখা না দেয়, সেদিকে খেয়াল রাখা একান্ত প্রয়োজন। আর এক্ষেত্রে খেজুর দারুণভাবে সাহায্য করতে পারে। এই ফলটি আয়রণ সমৃদ্ধি। তাই তো অ্যানিমিয়ার মতো রোগকে দূরে রাখতে বিশেষ ভূমিকা নেয়।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

১৩৮ দিনের জন্য বক্রী শনি, ৩ রাশির শুরু সুবর্ণ সময়, আছে ভাগ্য লাভের যোগ 'আমি কিছু একটা...' মৃত্যুর আগে শেষ কী বলতে চেয়েছিলেন করিশ্মার প্রাক্তন স্বামী? ‘প্রেমের বয়স হয় না...’ পর্দায় শাবানাকে চুমু খেয়ে কী মনে হয়েছিল ধর্মেন্দ্রর? 'একটা কালো দিন...', সুশান্তের মৃত্যুর ৫ বছর পরেও আবেগঘন করণ বীর মেহরা লিপ সার্জারি করিয়েছেন অনন্যা পান্ডে? ছবি আসতেই ভাইরাল, শুরু জোর চর্চা 'তোমরাই ছিলে…' এবার কি ২১শে জুলাইতে অভিষেকের ছবি থাকবে? অজিদের দর্পচূর্ণ করে WTC চ্যাম্পিয়ন দক্ষিণ আফ্রিকা, ২৮ বছরে প্রথম ICC ট্রফি জয়! সাবান তৈরি কবে-কীভাবে শুরু হয়? জানলে অবাক হবেন নির্ঘাত মারা গিয়েছেন বহু আগে তাও ২০২৪-এ ৬০০ মিলিয়ন ডলার আয়! কে সেই বিশ্বখ্যাত তারকা? সিভিক ভলান্টিকারকে মারধরে অভিযুক্ত TMC কর্মীদের গ্রেফতার করে ক্লোজ হলেন ওসি

Latest lifestyle News in Bangla

সাবান তৈরি কবে-কীভাবে শুরু হয়? জানলে অবাক হবেন নির্ঘাত ফাদার্স ডে-তে বাবাকে বানিয়ে দিন ওটসের হেলথি মাগ কেক! দেখে নিন রেসিপি শুরু হল শাটল পরিষেবা, কাইঞ্চি ধামে যাওয়ার খরচ কেমন পড়বে, জানুন মাস্কারার মতো চোখে লাগান, আয়ুর্বেদে উল্লেখ রয়েছে এই আশ্চর্যজনক উপকারিতার কথা তেঁতুলের রস পান করার এই ৫টি উপকারিতা নিশ্চিত! জানুন চুলে লাগান এই তেল, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হতে পারে ফ্যাটি লিভার কি আপনার হাই কোলেস্টেরলের কারণ? জেনে নিন মেয়েদের প্রায়ই বেশি রাগ হয়? কেন? কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন? গুঁড়ো দুধ দিয়ে ঘরেই তৈরি করুন ঘন দই, রইল রেসিপি খুদে মশলাদার কিছু চায়? চটপট বানিয়ে ফেলুন এই ৩ খাবার, চাউমিনের স্বাদ ভুলে যাবে

IPL 2025 News in Bangla

আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.