বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Skipping benefits: একদিনও স্কিপ না করে প্রতিদিন করুন স্কিপিং,পাবেন এই ৬টি উপকার

Skipping benefits: একদিনও স্কিপ না করে প্রতিদিন করুন স্কিপিং,পাবেন এই ৬টি উপকার

Updated: 29 Jun 2024, 09:30 AM IST Swati Das Banerjee

Skipping benefits: স্কিপিং করুন রোজ, পাবেন এই ৬টি উপকার। 

1/7ছোটবেলায়, স্কিপিং ছিল একটি জনপ্রিয় খেলা। বিশেষ করে মেয়েদের মধ্যে এটি নিয়ে রীতিমতো চলত প্রতিযোগিতা। তখন নিতান্তই খেলার ছলে স্কিপিং করত শিশুরা। কিন্তু আপনি কি জানেন, স্কিপিং একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম, যেটি প্রতিদিন অভ্যাস করলে আপনার শরীর থেকে দূর হয়ে যাবে এই ৬টি সমস্যা।
2/7প্রতিদিন স্কিপিং করলে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়। প্রতিদিন নির্দিষ্ট গতিতে স্কিপিং করতে থাকলে আপনার হার্ট বিট ফাস্ট হয়, ফলে আপনাকে আলাদা করে কার্ডিওভাস কুলার এক্সারসাইজ করতে হয় না।
3/7দৌড়ানোর থেকে স্কিপিং বেশি ক্যালরি বার্ন করতে সক্ষম। ১ ঘন্টা স্কিপিং করলে আপনার শরীর থেকে ১৩০০ ক্যালোরি বার্ন হয়, ফলে আপনার দেহ থেকে অতিরিক্ত চর্বি কমে যায় খুব সহজে।
4/7অতিরিক্ত গরমে অথবা বর্ষাকালে বাইরে বের হওয়া সম্ভব হয় না। বাড়ির বাইরে হাঁটতে বা দৌড়াতে না যেতে পারলেও আপনার হাতের কাছে যদি স্কিপিং রোপ থাকে, তাহলে বাড়িতে বসেই আপনি আপনার ফিটনেস রুটিন চালিয়ে যেতে পারবেন। 
5/7স্কিপিং করলে আপনার হাত এবং পা একসঙ্গে চালানোর অভ্যাস তৈরি হবে। আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় থাকবে প্রতিদিন স্কিপিং করলে।
6/7প্রতিদিন স্কিপিং করলে আপনার হাত এবং পায়ের মাংসপেশি মজবুত হয়। প্রতিমুহূর্তে যখন আপনি স্কিপিং করার জন্য লাফ দেবেন, ঠিক সেই সময় আপনার হাত এবং পায়ের বাহু একসঙ্গে কাজ করবে। 
7/7হাড় শক্ত করে: প্রতিদিন স্কিপিং করলে আপনার জয়েন্টের হাড় শক্ত হয় এবং যে কোনও প্রকারের জয়েন্টের ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন আপনি।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

‘ভাবছি কোন বহুরূপীর সাথে থাকছি!’ স্বামী শিবপ্রসাদের নাচ দেখে কী লিখলেন জিনিয়া? ফ্ল্যাটে সিঁড়ির দরজায় তালা দেওয়া থাকে? ছাদ নিয়ে বড় নির্দেশিকা কলকাতায় রাজনীতিতে এসো! মাধ্যমিকের ‘সেকেন্ড’-কে বললেন উচ্চমাধ্যমিক পাশ 'দলবদলু' সৌমিত্র মাঠের থেকে মলদ্বীপে বেশি ডাইভ দিয়েছে! SRH ক্রিকেটারদের চরম কটাক্ষ প্রাক্তনীদের হাওড়া পুরসভার ভোট কি শীঘ্রই?‌ রাজ্যপাল বিলে সই করার পর গুঞ্জন, জট ভাবাচ্ছে বিকিনি ও সাঁতারের ড্রেস পরে ভোট দেওয়া হয়, উদ্ভট রীতি চলছে এখানে, কোথায় জানেন? CSK-র জেল এডিশন জার্সি বিক্রি চিন্নাস্বামীতে, RCB সমর্থকরা কেন এমন কাণ্ড ঘটালেন? ফের নতুন মেগায় দেখা মিলবে দীপান্বিতার? ছবি প্রকাশ্যে আসতেই মুখ খুললেন অভিনেত্রী বিশ্বরেকর্ড গড়ল এই দু-মুখো সাপ! ভাইরাল ভিডিয়ো চমকে দিল নেটপাড়াকে ভিডিয়ো- আম্পায়ারের সঙ্গে ঝামেলা, SRH-এর অভিষেককে এসে লাথি মারা, কী হল শুভমনের?

Latest lifestyle News in Bangla

৫০ হাজারে বিক্রি হল ২৮ কেজি ওজনের কাতলা! এক মাছেই ‘ধনী’ জামাল প্রামাণিক সকালে ঘুম থেকে উঠেই খিদে পায়? এই ৫টি জিনিস খেলে সুস্থ থাকবে পেট প্লাস্টিক থেকে হার্ট অ্যাটাক? চমকে দিচ্ছে পরিসংখ্যান! কীভাবে রক্তে মিশছে বিষ ২০০ সাপের কামড় খেয়েও জীবিত! এই ব্যক্তির রক্ত থেকেই তৈরি হতে পারে অ্যান্টিভেনম শুধু তোতাপাখি নয়..এই ৫ প্রাণীও মানুষের মতো কথা বলতে পারে, আপনার আছে নাকি? দক্ষিণ ভারতীয় খাবার ভীষণ পছন্দ? এই ৫ সাম্বারের স্বাদ নিতে কিন্তু ভুলবেন না এইভাবে স্টাইল করুন অর্গানজা শাড়ি! নজর কাড়বে মনের মানুষেরও কেন পালিত হয় বিশ্ব সংবাদমাধ্যম স্বাধীনতা দিবস? জেনে নিন উদ্দেশ্য ও গুরুত্ব কর্পোরেটের চাপ সামলেই ১০৮ দেশ ঘুরে ফেলেছেন এই তরুণী! কী করে? দিলেন টিপস দই দিয়ে বানিয়ে ফেলুন ঢেঁড়সের এই সুস্বাদু কারি, জিভে লেগে থাকার মতো স্বাদ

IPL 2025 News in Bangla

CSK-র জেল এডিশন জার্সি বিক্রি চিন্নাস্বামীতে, RCB সমর্থকরা কেন এমন কাণ্ড ঘটালেন? ভিডিয়ো- আম্পায়ারের সঙ্গে ঝামেলা, SRH-এর অভিষেককে এসে লাথি মারা, কী হল শুভমনের? ‘তুই চার মার, ছয় মার! তারপর আমি আরও মারব!’ হঠাৎই তুষারকে কেন বললেন বুমরাহ? কখনও IPL খেলেননি, এমন এক বোলারকে টেস্টের সব থেকে কঠিন প্রতিপক্ষ মেনে নিলেন কোহলি সিরাজ আর প্রসিধকে গোপন ইশারা GT কোচ নেহরার, তার পরেই SRH পড়ল চাপে- ভিডিয়ো ৩ ম্যাচে ৩টি হাফ-সেঞ্চুরি করেও IPL-এর জন্য টেস্ট দলে সুযোগ পেলেন না RCB-র তারকা এক বিহারী, সব পে ভরি… এত ব্যাট বিরাট ভাইয়ারও নেই… বৈভবের চালাকি ধরে ফেললেন রানা RCB-র মঙ্গলকামনায় চাঁদা তুললেন কন্টেন্ট ক্রিয়েটার! ১ দিনে কত টাকা উঠল? Video উদোর পিণ্ডি বুধোর ঘাড়ে! সম্প্রচারে বিভ্রান্তি, ওয়াইড বলের রিভিউ-তে বড় গন্ডগোল আইপিএল ২০২৫ জিতবে কারা? সুনীল গাভাসকর জানালেন সম্ভাব্য চ্যাম্পিয়ন দলের নাম
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.